بنات انا محتاجة انقص 30 كيلو خلال شهرين ان شاء الله

شوفي انا بقولج على طريقة ..

مرة يوم كنت اسير عند دكتور نيوترشن كان يقول لي كلي يوم كربوهيدرات و يوم لا ..

امممممم ..

يعني ع قد ما ترومين كلي خضار و فواكه ..
و اليوم اللي عقبه بعد كلي خضار و فواكه بس كلي ملة صغيرة عيش او قطعة رغيف خبز ..

يعني تاكلين كربوهيدرات يوم و ترك ... و بينزل الوزن ان شاء الله ..

انا ناوية اطبق هالحركة من يوم السبت ان شاء الله ..

واتمنى انزل قراب الخمس و ثلاثين كيلو .. بس ع مدى ست شهور تدرين ليش ..

عشان ما يترهل جسمي .. لان لو يترهل .. (( يا صاحبي صعب الرجوع )) ..

بتعيشين حالة نفسية صعبة و العمليات ما بتفيد ..

فانا اشوف تنزلين ع فترات و تسوين رياضة واااااايد عسب تضعفين و يكون جسمج مشدود

الله يعينا والله :(

اهلا يا قمر ربنا يجازيكي كل خير يارب
ارفة انا محتاجة انقص 60 كيلو ان شاء الله
فعايزة اول 30 كيلو ضروري في خلال شهرين لان في مناسبة جدا جدا مهمة
و كمان عشان راح يصير عندي شغل فمش هقدر اروح الشغل بهالمظهر و الشكل :(
احس اني هصير تريقة للكل
فان شاء الله عايزة انزل اول 30 و ال 30 الباقيين علي راحتهم ان شاء الله
و ربنا يكرم يارب
هجرب هالطرية و ان شاء الله تجيب نتيجة
تسلمي يارب


بنات والله محتاجة مساعدتكم ضروري بليييز سادوني

1-بما انك حاطه في راسك هالرقم الخرافي
ستـــــــــــــــــــــــــين
بيليف مي
ماراح تنحفين

قولي انا المفروض انحف20

سوي الريجيم اللي بتعتمدينه وصلحي جدولك وامشي عليه

صار وزنك96 وراااااحت العشرين الاولى

قولي لازم انحف20وسوي ريجيم ورياااااضه لحد ماتوصلين ال76
يعني راحت العشرين الثانيه

بعدين ستوب
ايه ستوب
انا ايام زواجي كان وزني76وكان جسمي حلو وريان لمن حملت وولدت وصلت لل3ارقام للأسف
فأنتي لاتصيرين مررررررررة طموحه وتبغين تصيرين عارضة ازياء بوزن56
لا
عشان مايصير المشوار طوييييييييييل وصعب وانا اخصائية التغذيه شافتني قالت وزن70حلو عليك مع ان الوزن المثالي لي 56

كان وزني 104ورحت اخصائيه
قالت لازم تنحفين30كيلو
قسمت ال30نصين
حطيت الهدف الاول15
والثاني15
افكر فقطططططط بالهدف الاول
والحمدالله
راحت ال15الاولى وصار وزني89
واااااو
بديت في ال15الثانيه نحفت كيلوين
واضطررت اغير حبوب منع الحمل وللأسف
رجعععععععععععععععععععععععععععععت 98
تركت الحبوب اللحين ووصلت93 وان شاء الله ماشيه في طريقي

طبعا انا ماكملت مع اخصائية التغذيه
كللللل ريجيماتي من النت وريجيمات سريعه نحفت5كيلو في5ايام مع ريجيم اللبن والتمر
و4كيلو في 4ايام في ريجيمي اللي في هالرابط



2-عارفه طولت عليك بالهذرة سامحيني والله ييسر امرك
دعواتك

رغم اضراره بس الرجيم الكيميائي رهيب و يبان على الشكل اكثر من الوزن و خاصه المنطقه السفلى!

جربي الريجيم المركب

وربي يوفقك اختي 00