شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

32

  1. @aa_bth_almtr

    حبيبتي 30 كيلو في شهرين احتمال تنحفين والأحتمال الأكبر لا

    انت كذا جالسه تولدين على نفسك ضغط قوي وراح تفشلي

    خلي في الشهر من 5 كيلو الى 15 وانا اوعدك بتنحفين

    خلي هدفك في الأسبوع من 2 الى 3 كيلو اوكي

    الجسم في الأول بينقص ولازم بعدها بيمر بمرحلة ثبات

    فلا تتعبي حالك وتضغطي على نفسك امشي في اليوم ساعه واكثر

    والمنتدى مليان رجيمات استخدميها وخلي نتايجك اسبوعيه وان شاء الله تتمتعي بالصحه والرشاقه :26:

  2. @crying_blue_eyes

    صاحبة الموضوع
    صهيل الخيل
    1-بما انك حاطه في راسك هالرقم الخرافي ستـــــــــــــــــــــــــين بيليف مي ماراح تنحفين قولي انا المفروض انحف20 سوي الريجيم اللي بتعتمدينه وصلحي جدولك وامشي عليه صار وزنك96 وراااااحت العشرين الاولى قولي لازم انحف20وسوي ريجيم ورياااا…
    هلا حبيبتي ربنا يجازيكي خير علي ردك
    بس حبيبتي انا ما قلت اني راح انحف ال 60 مرة واحدة
    انا قلت اول 3 ايزة انحفهم ودة لامر مهم :( يعني انا في بداية الامر كنت محددة هدفي كل 5 او 10 كيلوات كهدف
    بس فعلا هالامر محتاج اني انحف هال 30 ان شاء الله عشان ما افكر و الخبط كتير في الريجيم
    و بعد كدة ال 30 اللي بعدهم يتقسموا لي مرحلة اكبر من الوقت و باهداف صغيرة
    وكمان عشان انا قصيرة فالوزن شكلة اللهم احفظنا عليا
    ربنا يكرمك لنقل تجربتك حبيبتي و تسلمي يارب

  3. @crying_blue_eyes

    صاحبة الموضوع
    دموع الندم
    جزاكي الله خيرا حبيبتي انا فعلا سويتة اسبوعين اول اسبوع نزل وزني و شكلي - ثاني اسبوع ثبت فتركتة :(


    ع ـبث المطر
    هلا حبيبتي ربنا يجازيكي خير يارب
    ان شاء الله يصير خير يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.