كل من طبق الرجيم الكميائي لدكتور اسامة حمدي يدخل ضروري جددددددددا

والله حتى أنا أببدأ لأني مليت كل يم أقول بكره أأأأأأأأأأأأأأأه أنا باديه من أمس
الله يعين ويساعدنا ربي على إنقاص وزننا

مساء الخير يابنات
كل عام وانتم بخير ياغاليات
اكيد كلكم فرحتوا بالعيد
واكيد في منكم زادت أوزانهم بعد هالحلويات والكعك :44:
إنا بصراحة حزينة لإني الفترة الماضية كنت ماشية على رجيم قاسي وكنت أكتفي بصنف واحد من الفواكه باليوم عشان هيك بمجرد ما اجا العيد وفكيت الرجيم زاد وزني 3 كيلو بأيام العيد واحنا لسا ما خلصنا منه كمان :icon33:
المهم يابنات
انا قررت ابدأ بالرجيم الكيميائي من يوم السبت الموافق 22/12/2007م وهالمرة حالفة يمين اني التزم بالرجيم تماااما لأني خلص بدي اكون رشيقة بعد شهرين بالزبط
فياريت الي حابة تبدأ معي تسجل ونشجع بعض
بس بجد محتاجين ارادة قوية
ويلا ورجونا يالغاليات








مين معي ؟؟؟؟؟؟؟؟:)

أنصحك نصيحه لوجه الله أنك ماتسويييييييييييين الجيم الكيمائي صدقيني ضرره أكثرمن نفعه وكذاطبيب وطبيبه حذروامنه وقريبتي سوته صحيح نحفت بس سبب لها فقردم حاد ورجعت مثل أول ماقلتلك هالكلام أللوأبغى لك الخير................

ودمتي بود........

هلا حبيبتي

انا نويت أبدأ فيه من باجر لاني مليت الصراحه من هالوزن اللي مب راضي يتلحلح من مكانه:icon33:

خلاص انا كم مره أفكر و فكرت صار لي 20 يوم و افكر بالرجيم الكميائي و كنت متردده وايد

بس الحينه عندي عزيمه و اصرار

الصراحه صح نحن ما نستغنى عن الاكل بس نسوي لمدة شهرين رجيم و نضعف و بعدين نرجع للاكل ما يطير بس نرجع و نحاسب روحنا عشان ما نرجع للمتن

مب عن الرجيم الكميائي بس لا و الله كل الرجيمات اذا رجعتي مفجوعة عالاكل راح تزيدين و فوقهم حبتين شرف

يالله خلونا نشجع بعض انا مليييييييييييت زهقت و الله ابا انحف

مليت من هالمسميات

الشاحنه

الدبابه

درام

نفاخه

:icon33::icon33::icon33:

رغم انه وزني مب فوق المية و الحمد لله و الشكر

وزني تقريبا 85 يمكن اكثر شوي حبتين ,,,وان شاء الله من باجر راح بحط وزني

و كل هذا زاد بالحمل و بعد الولادة

و الحينه لي 7 أشهر من الولادة و بقيصرية

راح بتبع الرجيم بدون رياضه بس الحركه في البيت اقعد انظف البيت
اخليه يلمع و يلق عشان بس احرق سعرات خخخخخخخخخ

وان شاء الله من باجر راح بحط وزني و الخطه اللي راح امشي عليها باذن الله تعالى ,,,,,,,,,,

و راح اتابعج بهالموضوع ,,,, لاني خلاص بنفجر :44:

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين




الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت


الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضاااار مسلوقه