شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  3. ورده مفتحه
    اليوم انا نفسيتي في الارض ذهبت لاوزن نفسي فوجدت انني وزني 68 و طولي 164و وزني مرتكز في منطقه البطن و الارداف و من وقتها و انا احس بالاكتئاب و فكرت ان ااخذ حبوب شيتوكال انا متزوجه و اعمل و ليس لدي اطفال و غير مرضع و غير حامل و عمري 23 هل م…
    بسم الله الرحمن الرحيم

    عزيزتي الدكتوره :هنادي جابر
    طبعا احب ابدأ كلامي بالشكر الجزيل لك لاهتمامك بموضوع كل عضوه وبمشكلتها ومواصلتك معها الى ان توصل للذي تريده والصراحه هذا ما شجعني الى ان اشترك بهذا المنتدى الجميل لاكتب لك مشكلتي واطلب منك العون في حلها وان شاء الله يكون معك الحل


    في البدايه اقول لك ان مشكلتي طويله فسامحيني على الاطاله ولكن لاكون واضحه بكل شي
    انا متزوجه من سنه ونصف تقريبا والان عندي ولد عمره 6 اشهر (يوسف)وعمري 24سنه
    مشكلتي البـــــــــــــــــــــــــــ:06:ــــــــــــــــــــــــدانــــــــــــــــ:06:ــــــــــــــــه
    الصراحه بدأت هذه المشكله تخليني اعاني الاكتآب بالذات لاني لا استطيع ان البس ما هو جميل وانما البس ما يخفي سمني وراءه

    انا وزني الان 76 وطولي 147 (قصيره بس مش بيدي وراثه) قبل ما اتزوج كنت 59 او 60 وبعد الزواج وصلت 64 ومع الحمل وصلت لما انا عليه الان
    طبعا انا مرضعه بس نص نص لاني طالبه فدوامي بالاغلب من 8صباحا وحتى 2 عصرا فكان لابد من الحليب الصناعي والمشكله عندي الحليب مش كثير ولكن الان بدأت اطعم ابني السيريلاك وهذه الاشياء وان شاء الله مع الايام سيقل احتياجه لحليبي ولهدا فكرت بأن ابدأ مرحله الريجيم القاسي جدا الصراحه اريد اعمل ريجيم قاسي لان زوجي مسافر للدراسه وسيرجع خلال شهرين او بالكثير 3 اشهر فأريده عندما يراني يتفاجئ لانه يتمناني اضعف مع انه لا يضغط على ولكن يريدني ان اكون نحيفه

    معلوماتي
    -في حملي كان عندي سكر الحمل وكان بسبب الوراثه
    وانتهى بعد الولاده ولكن ممكن يرجع لو ما نحفت وما اهتميت بأكلي لان من اسباب رجوع السكر السمنه الزائده
    - ولادتي كانت قيصريه ولهدا لم اقوم بأي تمارين رياضيه ( والصراحه ما احب الرياضه امل منها بسرعه)
    - ماعندي اي امراض والحمدلله
    - مشكلتي اني ما اشبع حتى لو اكلت بكميات كبيره ما احس بالشبع الا اذا شربت ماء مع الاكل
    ما ادري ليش وبالذات لما ابدا حميه احس بجوع فضيع ومع الايام بدوران
    -اعاني دائما من الحموضه وعسر الهضم والغازات
    -عائلتي بشكل عام قابله للزياده في الوزن فأمي سمينه تقريبا اقل مني شويه ولكن عندي اختي تحافظ على نفسها وشويه طويله يعني جسمها مليان اما عاشلتي الكبيره مثل الخالات وبنات الخالات نفس الشي من يحافظ على وزنه يبقى نحيف ومن يهمل يسمن وبالاغلب كل كبار السن من عائلي سمان وبالذات بعد الحمل المتعدد والولاده
    -اتبعت اكثر من ريجيم بس ابدا ما كملت اكثر من اسبوعين واحيانا ما اتبع نظام محدد وانما افطر بيض واتغدى مشوي واتعشى سلطات او بيض والصراحه مااحب الفواكه كثير الا انواع محدده منها التفاح والموز والعنب والبرتقال (بشكل عصير) والبطيخ -ما احب الجريب فروت و المنجا ووو
    -مشكلتي ما انقص بسهوله ممكن تعدي فتره طويله اكون مخففه فيها الاكل وما ينقص شي من وزني



    اسفه جدا على الاطاله بس حبيت اشرح كل شي
    دكتوره بليز ساعديني اريد منك نظام مثلا كل اسبوعين وتغيريلي نظام عشان ما امل لاني امل بسرعه بس هذه المره عندي عزيمه كبيره وان شاء الله كل اسبوع بكون اكتبلك بالتفصيل ايش حصل معي وكم نقصت
    بس اريد انقص اقل شي بالاسبوع 2 كيلو اريد اخس على الاقل على الاقل 20 كيلو خلال هذه الشهرين الجايه وان شاءالله لو رديتي عليا بكره ببدأ معاكي من يوم السبت

    اريد منك الاشياء الي تزيد الحليب لان مع الريجيم بيقل الحليب وهو بالاساس قليل فما اريد احرم ابني من حليبي

    وكمان الان اشتريت جهاز مشي في البيت فأقدر امشي لان الصراحه ما احب الرياضه لكن المشي عادي

    ومشكلتي كمان مع الحمل والولاده صارت عندي بطن (وكأني حامل بالشهر الرابع او الخامس) فإيش نوعيه الاكل الي تنحف منطقه البطن

    وياعزيزتي انا من اليمن (بس عشان ما تحطين لي نوعيات من الاكل الي ممكن اكون ما اعرفها )

    ولاني طالبه في الجامعه فماذا ممكن اكل او اشرب ويكون تابع للنظام الي بتحطيه لي

    اخيرا وليس اخرا اريد امشي معاكي خطوه بخطوه بحذافيره وتعطيني جدول بما اكله وما اعمله من الصباح وحتى الليل وكم كيلو سأخسر خلال كل اسبوع

    وبالنهايه اعتذر مره اخرى عن الاطاله واتمنى ان تساعديني لانك الامل الاخير لي بعد الله بأن اخرج من حاله الاكتئاب الي عندي لاني احس نفسي كتله من الشحوم المتحركه واخجل من نفسي بأي مكان اذهب اليه حتى اني ما احب اكون بين الناس بسبب سمني هذا واريد زوجي يفرح فيني مش يخجل من مني لان لما يطلع معي للتسوق وما الاقي شي مقاسي احسه يقهر فوالله اريد اضغط على نفسي عشان اعمل شي له وابسطه لما يشوفني نحيفه ييااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

    ارجوا الرد القريب جدا ولك مني كل الشكر والدعاء بالتوفيق من الله بحياتك العلميه والعمليه

    اختك ام يوسف:) (xsadbirdx)

  5. @rfyd_alaslamy

    د.هنادي جابر
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا حيبتي وزنك الطبيعي هو 64 كجم ولدييك سمنه زائده واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه للتغذيه الصحيحه =============================== 1- تناول كميات كافيه من السوائل يوميا بمعدل 2 لتر وقلي…
    بارك الله فيك دكتورة
    وجعل كل أعمالك في ميزان حسناتك
    :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.