شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

883
  1. @el_wafaa

    24-الإسم: el_wafaa
    الطول: 164
    الوزن: عند بدا المسابقة "وبدت المسابقة (وزني 103.2
    الرجيم المراد اتباعه:نظام من عند الدكتور وإن شاء الله
  2. @el_wafaa

    شدوووووووووو الهمه يا بنااااااااااااااااات ما شاء الله من اول يوم يبن حمااسكم حلووو


    وانا اخيراا من المسابقة إلي طافت نزلت من 110.6 إلى 103.2 والحمد لله

    وباذن الله هالمسابقة اكون نزلت اكثر وكلكم معاي قولي امين

    ولناااا تواصل بكره باذن الله

    والحين تصبحون على ألف ألف ألف خيرر

    ويووم جيد بدون تخريب


    مع السلامه
  3. @klabytho

    هلااااااااااااااااااااااا كلبوزاااااااااااااااااااااااات


    يلااااااااااااا شدوا همتكم خلينا نخلص شوية من الوزن التقيل دة


    وزنى 110 وطولى 165

    انا مش متبعه نظام غذائى معين


    لكن متبعة تخفيف الاكل مع تطبيق اسلوب التغذية الصحى


    يعنى زى ما قالت الاخت humna


    فعلا معظم الكتب الاجنبية ومواقع الانترنت تؤكد كلامك




    تقسيم الوجبات الى 5 وجبات خفيفة

    ان تحتوى معظم الوجبات على الخضروات

    تناول منتجات الحبوب الكاملة

    شرب 8 اكواب ماء او اكثر

    ممارسة اى نشاط رياضى


    الا تصل كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميا الى 2000 سعر ابداا

    احاول اختيار الاكلات الصحية بدلا من الغنية بالدهون وغير مفيدة

    لان بصراحة مع خبرتى فى اتباع الريجيم او كل انواع الريجيم تقريبا على مدى سنين وجدت ان ده اصح طريقة لانقاص الوزن

    وفى نفس الوقت طريقة صحية جداا


    الله يوفقنا جميعاااااا
  4. السلام عليكم كيفكم يابنات ترا انا انصدمت لما شفت الموضوع على بالي تبدا المسابقة هجري ولما شفتكم متفاعلين تشجعت وعساها بداية موفقة للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.