السلام عليكم
تسجيل حضوور
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج1
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
883- بسم الله توكلنا على الله ولاحول ولاقوة الا بالله... انا رقمي 37.. وبديت الصبح اخذت ملعقه بذر الكتان مجروش مع كبسولات زيت بذر الكتان من جي ان سي وكوب ماء دافي بعدها بساعه اخذت قطعتين توست بر مع جبنه منزوعة الدسم... هذا فطوري اما الغداء كان نص دجاجه مشويه مع 5ملاعق مكرونه....والعشاء راح يكون كوب حليب ان شالله اما رياضه حاسه بكسل بس ان شالله بسويها قبل انام لو ربع ساعه تمارين ايروبيكس من دي في دي شريته من جرير. مع ان نومي متلخبط بس بحاول اعدله عشان امشي صح فالوجبات.والله ينحفنا على خير وصحه وسلامه.
- السلام عليكم دبدوبات ,,,,فديييييييتنا ماأحلانا وبنصير أحلى بالرشاقه....
انا معااااااااكي يا دانة نجد رقم 1 وببدأ من بكره بريجيم التمر وخلينا نحمس بعض...أنا وزني 94 وطولي 156 أحلى الحوور السلام عليكم دبدوبات ,,,,فديييييييتنا ماأحلانا وبنصير أحلى بالرشاقه.... انا معااااااااكي يا دانة نجد رقم 1 وببدأ من بكره بريجيم التمر وخلينا نحمس بعض...أنا وزني 94 وطولي 156
الـــلــــه واكـــبــــر
اجا الليل وبدى العذاب والتخبيص
توني اكلت حبه مارس صغيره وشكلي بطلب بيتزا ماني متحمله
خاصه براسي باجر بس حليب ضميري يقولي عوضي اليوم
ياربي شهل ورطه
والله هل حبوب دمرت نفسيتي صرت جني مو شايفه اكل بعمري كله وقاعد اكل كل شي
ورغم كل هذا حلقي مر ويابس وما قاعد اشبع
:eek:- مراااااااحب اخت مونساف...اسمحيلي اعطيك رايي وعن تجربه...انا نحفت باسبوعين 2كيلو
كنت افطر وأتغدى ولغيت وجبة العشا... مع مشي ساعة.... والنفسية كانت مره مرتاااااااحة لاني ماكنت احرم نفسي.... وانتي اتسوين هالشي لانك اتحسين انك راح تنحرمين بكره والله يعينك ويعيينا كلنا ونوصل للرشاقه بعافيه يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.