-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم
اختى الدكتوره جزاكى الله خيرا على المجهود الرائع وانا طالبه منكى مساعده
انا طولى 155 وزنى 75 وعمرى26 متزوجه وعندى طفل ولم ارضع
انا كنت نحيفه قبل الزواج بس اثناء الحمل زدت 20 كيلو وبعد الولاده لم اخس
انا نفسى اوصل ل60 ممكن تساعدينى انا لما بقلل الاكل لوحدى بدوخ وبتجينى زغلله عندى انيميا ومشكلتى ايضا بطنى فهى كبيره وبارزه لبره سمعت ان فى اعشاب تنزلها ممكن تساعدينى فى انتظار ردك على احر من الجمر

السلام عليكم

اول شي جزاك الله خير يا دكتورة هنادي على مجهودك الرائع و تواصلك

مشكلتي كما هي مشكلة الجميع

طبعا عندي وزن زائد ، من زمان من يوم ما دخلت المدرسه

سويت رجيمات و نقصت عليها لكن عمري ما صرت رشيقه بالمعنى المتعارف عليه

يعني دائما انقص 10 كيلو و اكون محتاجه مثلا 20 ، فتلاقيني اكسل و اترك الرجيم و هكذا في دوامه، و المشكله مني انا عارفه بس اش اسوي مرات شهيتي تكون مفتوحه
اخذت حبوب ريدكتيل اتذكر كده اسمها و كانت ممتازة

لكن الان أنا بادرس خارج المملكه ، طيب و المفروض انو وزني مع الغربه ينزل
و هو فعلا نزل يمكن في 5 شهور نزلت 5 كيلو فققققققط :mad:

لكن الآن احس بعد ما استقريت ، صرت عايشه كأني في بلدي و اطبخ عادي و بالعكس الجو و كل شي يشجع انك تاكلي
غير مرات آكل بسبب الحنين للاهل و كده

مني عارفه اش اسوي كيف ابدء ، من فين ابدء ، اش اكل :44:

احس ان صرت اكل عيش ( خبز ) و رز اكثر من من زمان و مع الدراسه صار اكلي سريع
و مو صحي و مرات ما في حركه طول الوقت دراسه فيا سلام احس من جد الوزن رح يزيد

انا نازله اجازة لأهلي بعد 25 يوم ابغى اكون شكل ثاني ، لي حوالي 7 شهور ما شفتهم مو معقول ارجع زي ما شافوني آخر مره

اووووه نسيت اهم شي :D

وزني و طولي و عمري

صراحه هنا ما عندي ميزان لكن بالتقدير كده اعتقد 80 او 79
و طولي طبعا 167
و عمري 24

ارجوكي اعطيني نصايح ، نفسي اشيل العيش من البيت بس مني قادره
اش افطر اش اسوي :06:

و شكرا

اولا اسفة دكتورة كتبت موضوعي مرتين لا اعرف اين تكون الردود هل في مكان الاستفسارات ام هنا

مشكورة دكتورة و جزاك الله خير و يجعل مساعدتك هده للاخوات في ميزان حسناتك عمري 38 سنة
طولي 159 سم وزني 68 كيلو
اعاني من الديسك مند 8 سنوات جربت علاجات كتيرة ما نفعت لا زلت اتالم يوميا
قال لي الدكتور لازم انزل وزني . جربت رجيمات كتيرة بس ما قدرت . مؤخرا صار عندي جرثومة بالمعدة و اعطاني الدكتور ادوية لمدة اسبوعين . و منع عني الحليب و الروب و الاكلات الحارة و الحمضيات و القهوة و الشاي الاحمر و البقوليات
ساعديني دكتورة لا اعرف ما اكله اتمنى ان تعطيني نظام غدائي لحالتي و في نفس الوقت انزل وزن
نفسيتي تعبانة جراء الم الظهر و المعدة سامحيني على الازعاج و بارك الله فيك
خلال النهار احس بمرارة في حلقي هل يمكن اكل تمر و كم وحدة باليوم
بما انني لا اشرب الحليب هل ممكن اخد حبة كالسيوم باليوم

اسفة دكتورة على كترة الاسئلة و شكرا جزيلا

و من وقتها و انا اتبع النظام رقم 6 و لكن وزني مش راضي ينزل ابدا عن 64.9 :44::44::44:

و مش عارفه اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟