السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكن يا بنات ماشاء الله عليكن
انا بضلني معتقدة انه رجيمي كويس لحد ما اشوف الميزان اللي ما بيتحرك والبنلاات اللي ريجيماتهن قاسية
لاني بحس رجيمي فيه كثير اكل مقارنة بيكن
باخذ ملعقة كمون سف مع ماء الصبح اول ما اصحى وبروح للدوام وفي الدوام باخذ كباية زبادي خالي الدسم مع ملعقة زنجبيل ومعه برتقالة على الضحى برتقالة تانية وتوست وجبنة خالية الدسم ثم الغذاء صحن كبير سلطة وقطعة كبيرة من البروتين باس نوع ثم العصرية برتقالة وبسكوت دايت ( قطعتين ) المفروض العشاء سلطة وزبادي خالي الدسم وبيضة مسلوقة بس امبيرح اكلت صحن كبير من طبيخ الفاصوليا مع قطعة لحم طبعا مع شرب الشاي الاخضر والنسكافيه والقهوة بدون سكر
ومقهورة من حالي يعني ما صدقت وانا طلعت من ال3 ارقام لكن من قبل العيد بيومين لبعد العيد ب 4 ايام تقريبا تخيلوا في هذه المدة فقط زدت تقريبا 4 كجم ونصف ولحد الان مش عارفة اخلص منهن قهر والله
لكن التحية
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج1
متابعة النقاش، صفحة 52