-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

مرحبا دكتورة. الله يعطبك العافية . أنا فتاة عمري 16سنة وبعاني من السمنة وزني 80كيلو وطولي155 وجربت ريجيمات كتير وكنت أستفيد وأنحف بس للأسف برجع بعوض اللي نحفته وأكثر.أرجوك تساعديني وتكتبيلي ريجيم مهما يكون صعب انشالله رح أمشي عليه لأني بأمس الحاجة للنحف

عزيزتي لدي سؤالين مهمين
1... انا امارس رياضة المشي بعد العصر (يعني انهيت وجبتيين وبقى وجبة واحدة العشاء)

واشعر انني احرق سعرات الوجبتين ..سؤالي لو غيرت الى وقت الضحى وسيتبقى لي بعد الرياضة الغداء والعشاء ..زفهل ستأتي الرياضة بنتيجة؟؟؟؟


2.ما الضرر من شرب الشاي بعد الغداء مباشرة؟؟؟لاني لا اشعر بالهضم الا بكوب شاي اخضر بعد الغداء


3.اخيرا لي 3 اسابيع وزني ثبت على 62.5 مع الانتظام على البرنامج ما الحل؟؟

up

مشكوره دكتوره انا سبق وارسلت لك

لكن ما اخذت النظام ياليت يا دكتوره ماعليك امر تعطيني اياه مره ثانيه

وكم وزني المثالي

انا عمري 19 سنه

متزوجه

طولي 160 سم

وزني ما ادري لكن تقريبا 83 كيلو

انا اخذت قبل يومين علاج وخلصته كلوميد

وحاليا اخذ حمض الفوليك تحسبا للحمل

ياليت تعطيني نظام انزل فيهم كم الكيلو الزايد باشهر

ياليت دكتوره

واشكرك على تفاعلك الحلو الله يجعلها بميزان حسناتك

up