شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

883

  1. @bnt_algod_oalhla_mogod

    *بنت العرب*
    الحمد الله راح اليوم كيلو من 2 بس ياليت يجي الوزن وانا اقل او على ثابت على الاسبوع الماضي بس ماابي ازيد انشاء الله راح نواصل كلنا لوزن المثالي ونشوف بعض في المسابقه الجايه في المجموعه الثالثه انا اول مابديت الرجيم في شهر10 وكان وزني 111.2…
    ما شاء الله عليك والله يوفقك ويتمم عليك

    ياليت تكتب لي نظامي وهل تابعين مع دكتورة واذا كنت كذلك اكتبي لي نظامها


    والله يوفقك

  2. بنت الجود والحلا موجود
    ما شاء الله عليك والله يوفقك ويتمم عليك ياليت تكتب لي نظامي وهل تابعين مع دكتورة واذا كنت كذلك اكتبي لي نظامها والله يوفقك



    للاسف اليوم بعد الفطور بشوي شرفت المحروسه ودمرتني لان وزني بيزيد عليها وهل اسبوع راح الوزن عليه


    قبل شوي فطرت شوربه وقطعه همبركر بسبري زيت

    وهسه قاعد اشرب شاي


    المشكله تطول عندي تقريبا 6 ايام يعني شكل الاسبوع الجاي هم بيروح عليه والله قهر



    هذا يومي للحين والباقي بكتبه لكم بعدين


    خايفه اخبص لان شرفت هل تحفه




    بحفظ الرحمن ياحلوات

  3. @bnt_alaarb_9

    هل اختي UMBESHAER
    انا اتابع مع دكتوره اخصائيه من زماااااااااااااااان بس اخذت الرجيم ومن فتره ماعاد رحت لها
    انا كان وزني اول مااخذت الحميه منها 119 كيلو وخست في 7 او 8 شهور مايقارب 27 كيلو
    وصار وزني 93 كيلو وحملت ورااااااااااااااااااااح كل الحميه وزاد وزني مع الحمل والولاده والربعين ولين صار 111.2 ومثل ماقلت رجعت مره ثانيه وسويت حميه وانشاء الله مااحمل لين اخلص مع العلم كنت مركنت اول مركبه لولب بس راح من نط الحبل ماكنت ادري ان النط ممنوع والحين انا اسوي رياضه مشي على السير تقريبا35 دقيقه وبعدها تمارين يمكن 10 دقايق طول الاسبوع تمارين ماعدا الاثنين والخميس راحه وبعض الاحيان اصومهم بس اذ جات الدوره اخفف رياضه وانشاء الله اختي اني بكمل سواء معكم او لا بس حبيت اتشجع وفعل ماعاد اخبص كثير لاني مايمر اسبوع الا لازم تخبيص والله يعين
    اتمنى ننحف على خير

  4. @lyaly_alnmsa

    *بنت العرب*
    هل اختي UMBESHAER انا اتابع مع دكتوره اخصائيه من زماااااااااااااااان بس اخذت الرجيم ومن فتره ماعاد رحت لها انا كان وزني اول مااخذت الحميه منها 119 كيلو وخست في 7 او 8 شهور مايقارب 27 كيلو وصار وزني 93 كيلو وحملت ورااااااااااااااااااااح كل…
    مرحبا

    ماتبون تعرفون كم صار وزني

    بعد محاربتي للشحوم خخخخخخخخخخخخخخخخخخ



    100كيلو


    يعني بعد بكرة على خير بصير في ال90 :icon28::icon28::icon28:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.