رجيم السندوتشات الممتع حسب ذوقك

لولوووووووووووووه
جرووووووووووووووووح

هلاااااااااااااااااااااا والله وحشتووووووني موووووووووت

الله يذكر ايام التجمع بخير ويذكر عبله بخييييييير

وشيخة القصمان
من تجمع الحمل تذكريني ؟؟؟؟؟؟
كيفك وكيف البيبي معك







انا من بكره باذن الله معاكم بالريجيم ويااااااااااارب ننحف بصحه وعااااااافيه وتكون اخر مره نسوي فيها ريجيم

روووووووعه هذا الريجيم والا بلاش يا سلام ان شاء الله من بكره راح ابدأ فيه انا وزني 71 كيلو وطولي 158 بس انا راح ادخل عليه 3 حبات تمر مع قهوة المغرب لاني مدمنة تمر وما اصبر عنه ويمكن اغير فيه شوي انا النشويات اقدر استغني عنها في وجبة الغداء ما ادري ليه ؟؟ يعني بيصير ريجيمي كذا :
الفطور: صامولي بر او 2 توست + شريحة جبن قليل الدسم +حليب قليل الدسم او شاي مع سكر دايت .
الغداء :دجاج مشوي او تونه او 2 همبرجر لحم او دجاج مشوي + سلطه خضراء او شوربه .
المغرب : 3 حبات تمر مع قهوة عربيه .
العشاء : نفس الفطور .
واذا جعت آكل تفاحه او خيار .
وش رايكم بنات بريجيمي حلو ؟؟

اللحين لازم مع الرجيم كوب الزنجبيل

ماحب الزنجبيل لحاله تكفييييين قولي لي لازم معه ؟؟!!

شكرا لك على الرجيم الروعة انا وزني 68 وطولى 161

واااااااااااو اموت في الساندويششش انا افكر في هالريجيم من زمان لاني احب الساندويش بس لازم نعرف السعرات الحراريه في كل وجبه من الساندويش ونحاول مانطلع عن ال900 كالورياذا كان هدفنا 3 كيلو بكل اسبوع انا ذكرى زواجي بعد شهر وللان ماسويت شي ازيد ما انقص شكلي ماني محتفله مع زوجي عشا في البيت اصرف ؟؟؟؟