-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم

كيف الحال ( عزيزيتي هنادي)

اولا : أحب ان اشكرك على جهودك .. موفقه باذن الله ..

ثانيا حبيت اني اعرض عليكي مشاركتي

وزني : 65 وطولي 170

هل وزني مناسب مع العلم اني كنت 80 ونزلت تقريبا 15 كيلو بسبب الدراسه

فهل هو مناسب .. ام احتاج الى مزيد من خساره الكيلوجرامات .. وان كان كذلك

فرجاءً ابلغيني بالنظام المطلوب


شاكره لك ومقدره اهتمامك الدائم

دمتي لنا بخير .. ووفقك الله

مرام

في وحدة بنت عمرها12 ووزنها مرة مرة زائد 64 كيلو وطولها 148 وماتحب تسوي رياضة أكلها متوسط وحزام البطن عندها 88
أبغاكي يادكتورة تحطيلها نظام تمشي عليه وكمان لمن نخليها تلعب حبل أغلب الأحيان تقول تعبت أو تقول رجلي يوجعني وفي صغرها كانت متوسطة ولكنها زادت

كتبتيلي يا دكتورة على نظام رقم 7 (1700سعر حراري)
وبعد يومين راح أخلص الأسبوع

ويا ريت تبعتيلي الأسبوع التاني عشان أبدأ فيه

لحد الآن نزل وزني 2 كيلو والحمد لله :icon28: وباقي يومين ويخلص الأسبوع الأول
أه نسيت أقولك أنا كتبتلك ان كان وزني 90 وطولي165 ... ولكن لما بدأت النظام صار وزني 92 كيلو:44: يعني هلأ صار وزني 90.1 ولسه ما خلص الأسبوع (بعد يومين يعني).. يعني صح النظام 1700 سعر حراري مناسب لوزني وطولي؟

ولك جزيل الشكر دكتورة

:)

نقصت كيلو واحد دكتورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اول شي اعتذر لنى ارسل لك على الخاص بس والله من الياس الذي وصلت له قلت ماقدامي بعد الله الا انتي
انا ياختى طولي متر وستين وزني 93 كيلو مشكلتي موقادرة اعمل رجيم واستمر علية حاولت اعمل ربط معدة بس الدكتور الجزار رفض قال ايش ياما يعملي تحوير ولا مايعملي ربط المهم اعمل رجيم وانقص كيلو كيلوين وارجع ازيد المشكلة احينا تكمن عدم توفر اكل الرجيم عندنا في المنزل اهلى مايهتمون وانا ودي انحف وان صار وشريت اغرض الرجيم اكلوها وش اسوي ماتدوم معي اسبوع
ممكن تنصحيني انا عظمتي عريضة ابي منك مساعدة خاصة والله يجزاك خير