:44:
وينك يادكتوره
:(
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 164
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,941- دكتوره هنادي وينك؟؟ تاخرتي علي
ارجوك ردي علي بالاسئله اللي قلتلك عليها
وغير كذا ياليت تعطيني دايت الاسبوع الثاني مابقى على الاول الا يومين ويخلص - السلام عليكم يا دكتوره انا وزني 68 وطولي 157 وعظمي ثجيل وفصيلة دميo
وانا انقص على حبوب الردكتيل وما جربت اي رجيم ممكن تساعديني وتجمع الدهون اكثر شي ببطني وصدري وعمري 28 - السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عضوه جديده ازيك يا دكتوره حضرتك لذيذه جدااااااااااا
جزاكي الله كل خير وربنا يعطيكي الصحه والعافيه
انا مش عارفه اخس عملت دايت من اسبوعين اول اسبوع خسيت 3كيلو وتاني اسبوع مش خسيت
الطول164
الوزن 82
السن 25
غير متزوجه
الرياضه باعمل رياضه يوميا في البيت تمارين البطن والارداف والمؤخره نصف ساعه يوميا
وبا تمشي ساعه 3 مرات اسبوعيا
نظام ريجيم اول اسبوع كان كيماوي نزلت عليه 3كيلو وتاني اسبوع تخفيف الاكل ومش خسيت
الدهون مركزه في الارداف والمؤخره
ارجو الافاده يا دكتوره وربنا يعطيكي العافيه:icon28: - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لوسمحتي يادكتورة ابغى كم سعر حراري في هذا الطبق
اقطع الدجاجة اربع قطع اخد قطعه واحدة من الصدر واضعها في صينية واقطع معاها نص بصله \حبة طماطم وسط \حبة جزر وسط \1فلفل حار \نص فلفل بارد\واضع عليها قليل من الملح وقليل من البهارات وثلاث ملاعق اكل خل ابيض واضعها في الفرن لحد ما تستوي ثم اقسمها نصين نص للغذا مع واحد خبز اسمر ونص للعشاء معاه نص خبز اسمر
كم سعر حراري في الوجبة الواحدة وها هو صحي
كمااطلب منك رجيم 800 سعر حراري
وجزاكي الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.