شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @sweera

    مرحبـا دكـتوره ..

    ابي اسوي ريجيم وعندي مناسبه مرره مهمه بعد اسبوعين وابغى اضغف لهاا

    الوزن 65

    الطول 155

    15 سنـه

    وكم الوزن المثالي لي ؟

    مشكـووره مقدماا :)

  2. @ryahyn_algngt

    السلام عليكم دكتورة كيف حالك
    نحن ثلاثة أخوات بنسوي رجيم راسلناكي رديتي على اثنين ومارديتي على وحدة فينا وهي تبغى نظام تمشي عليه ومنتظرتك من زمان
    وجزاك الله خير

  3. سلام دكتوره

    وزني 82
    وطولي 155
    عمري 24
    اريد رجيم خاص بالمرضع
    مع الشكر الجزيل

  4. @nor_alaayd

    الف شكر دكتوره على اهتمامك
    أعطيتيني نظام لمدة اسبوع للحامل هل هذا النظام يحافظ على الوزن بس أو ممكن ينقصه
    وبالنسبه للمشي عادي امشي ما يأثر على الحمل حتى لو يوميا
    لأنو بالبيت ما اتحرك كثير
    وعندي دراجه اوربت تراك ينفع أستخدمها باعتدال على خفيف أو لا

  5. @happy_wife

    السلام عليكم دكتورة ,, عطيتيني نظام ال 1700 كالوري من كم اسبوع بس ما التزمت بالاكل اللي كتبتيه .. فاشتريت كتاب فيه انواع الاكل كلها والكالوري تبعها ,, وكل يوم احسب 1700 كالوري ,, والحمدلله نزلت من 101 الى 98.6,, في اسبوعين ونص ..
    استمر ولا غلط الي اسويه . ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.