شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @frhh_2002

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    انا طولي 153ووزني 59كم يكون الوزن المناسب
    وياريت يادكتورة تقوليلي كم سعر حراري احتاج وياريت تعطيني نظام غدائي السعرات المناسب لى وهل الرياضة في المساء تعطي نفس النتيجة زي الصباح وكم احرق سعر حراري في نص ساعة مشي و10 دقايق طلوع الدرج ونزولة
    ارجو ان تعدوريني على كل هده الاسئلة
    وجزاكي الله خير ومشكورة مساعدتكي لنا

  2. @am_nor_70

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    دكتورتي الغالية اريد استفسر عن نظام 1800 سعرة كم ينقص وزن في الاسبوع

  4. @chocolat_girl

    د.هنادي جابر
    اهلا وسهر بيكي يا غاليتي شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 63 كجم ولديكي سمنه زائده ولا يصح يا حببيتي ان تجري اي نظام غذائي وحدك بدون استاشرة من متخصص ونرحب بكي للمتابعه معنا اسبوعيا او اكثر ولنبدا من جديد بدون اي حرمان او تعب الاسب…
    متشكرررررررررررررره جداااااا لحضرتك يا دكتوره
    وانا هاعمل الريجيم ان شاء الله من بكره
    لكن هيخسس اد ايه في الاسبوع ؟؟؟؟؟؟؟
    هل ممكن بدل المشي اعمل تمارين ارداف لاني ممكن
    مش امشي كل يوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    واعملها كام مره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    وممكن اشرب ينسون وقرفه وزنجبيل بسكر دايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    والف شكر يا دكتوره وربنا يخليكي لنا كلنا يا رب..............

  5. @chocolat_girl

    د.هنادي جابر
    اهلا وسهر بيكي يا غاليتي شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 63 كجم ولديكي سمنه زائده ولا يصح يا حببيتي ان تجري اي نظام غذائي وحدك بدون استاشرة من متخصص ونرحب بكي للمتابعه معنا اسبوعيا او اكثر ولنبدا من جديد بدون اي حرمان او تعب الاسب…
    علي فكره يا دكتوره انا عندي القولون وبيتعب من الخضار
    اعمل ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    وممكن اخد رده مع النظام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.