شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,232

  1. @daaaaa_alkhyr

    فطوري كان حبة صمون صغير + 2 شريحه اناناس

    والحين قاعده اشرب مرميه مع شاي اخضر وزنجبيل

    وشربت لحد الان نص لتر ماي


    وغداي بعد اناناس وعشاي بحول الله روب خالي الدسم



    لاني امس كلت محشي لين شبعت
    عشان جي اليوم لا زم اهضمه


    والعصر ان شالله بروح امشي ساعه


    والله يحييج يا اختي سلطانه
    وانا ان شالله وياكم كل يوم
    يدا بيد نصل الى ما نريد بتوفيق من الله

  2. @abtsam_gmyl

    السلام عليكم
    ازيكم يا بنات مجموعتى
    ان شاء الله نتنقل من المجموعه دى للمجموعه الثالثه
    امبارح
    اعتقد لم اتجاوز 1500 سعر
    كتير بس عشان اول يوم بس لكن ان شاء الله النهارده لن اتجاوز 1200 سعر
    ومشيت 40 دقيقه على السير ونزلت اتتمشى 30 دقيقه الحمد لله
    يا بنات انا عاوزه اقولكم نصيحه عن تجربه
    لو هاتلزموا بريجيم محدد ولخبطوا ما تزعلوش وكملوا يومكم ريجيم برضه
    لان الزعل هايخليكم تلتهموا الاخضر واليابس ويضيع اليوم وهكذا كل يوم
    والافضل انكم تعرفوا سعرات كل حاجه وتحددوا انتم الريجيم اليومى الى يناسبكم
    كل واحد على حسب ما هايطبخ اليوم والى متوفر عنده فى البيت ولكن لاتتعدوا 1200 سعر
    والمشى مهممممممم وهو ابسط نوع رياضه عشان الترهلات

  3. @otyn_11

    مشكوره بنت الكويت

    يعطيك العافيه

    هاااااااااااااي بنات كيفكم ايش اخباركم ان شاء الله بخير

    انا معاكم في المجموعه

  5. @aamry_aldayaa

    سلطاااااانه نجد
    يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2كاس ماء على الريق بعدها بساعه الفطور 1- كوب حليب قليل الدسم / او عصير برتقال طبيعي ( مسموح الجوالين الطازجه ) 2- قطعة توست واحده / او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه / او ربع رغيف عربي صغير / او نصف خبز صامولي …
    صبااااااااااااااااح الورد عسولات :42:
    شخباركم
    كيفكم مع الجهاد:09:
    بجد أصعب شي مجاهدة النفس
    يالله عسى خير و ننتصر على أجسامنا:icon28:
    أنا للحين ما بديت بنظام معين و ما عارفه ابدأ لأني الأسبوع القادم بسافر للعلاج:09:
    ادعولي بناااات :26:
    التكيس ذبحني :44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.