هايمة بذاتي
حبيبتي أفضل رياضة للكرش و عن تجربة هي شفطه كل ما تذكرتي
بالتوفيق
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج2
متابعة النقاش، صفحة 17
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,232- أهلين وتين
مشكورة الغالية
و الله يسلمك يارب - عمر الضائع
ايش اكثر رجيم نزلك في السبوع يعني 5او 7 كيلو - عمرى الضائع
شفاك الله وعافاك
وتين
ابعدى عن الريجيمات السريعه لانها بتسبب ترهل فظيع
انا مره عملت واحد نزلت 4 كيلو فى 5 ايام وحصلى ترهل فظيع فى الصدر والى الان صدرى لم يرتفع تانى
والوزن الى نزلته رجعته اضعاف - ابتسامه جميله الله يجبر بخاطرنا جميع
وتين حبيبتي انا امشي عالتخفيف لاني ما التزم برجيم معين
يعني فطوري توست او خبز بر + جبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه او 3 م فول او حمص او م مكدوس او فطر مشوي مع شوية زيت
يعني انوع عشان ما امل
الغدا من غدانا بس عدة ملاعق او حبة توست + دجاج او لحم او بطاطس مشويه + سلطه + برتقاله
والعصر غالبا ما اكل شي
اروح امشي ساعه
والعشا زبادي خالي الدسم + تفاحه او خيار
اتمنى انا ننلتزم فيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.