اهلا سلطانه
اهلا جنتى
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج2
متابعة النقاش، صفحة 19
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,232- السلام عليكم
إن شاء الله نكون جميعا أرشق رشيقات لك وبداية موفقة للجميع
صدقوني اللي في حالتنا أصابهم الملل من كل شي وأنسب ,أصح شي مثل ما أكدت عليه كثير من الأخوات هو تغيير نظام الحياة وكيفية التعامل من الطعام وعدم حرمان النفس من شي لكن بالعقل والاعتدال والمحاسبة بكذا بس سنصل لمبتغانا ونثبت عليه عالطول بإذن الله لكن الله الله بالصبر وقوة التحمل وطول البال والله يرزقنا جميعا ياأحلى مجموعة(ومانيل المطالب بالتمني) - المسك الابيض
اهلا حبيبتى
بالنسبه للمشى على السير لا تزيدى السرعه عن 4 او 4ونصف وده كلام مدربه رياضيه
عشان اولا احنا وزن تقيل وبعدين الركب بتتعب على المدى البعيد
وشفتى انت زهقتى بسرعه من الجرى لكن لو حطيتى الجهاز امام التلفزيون وتابعتى برنامج بتحبيه ومشيتى بالتدريج على سرعه معقوله مش هاتحسى بالوقت وتوصلى للنصف ساعه بسهوله
اسيره زوجى
شاطره ايوا كده الهمه سلطاااااانه نجد اناااااا صرت اعد حتى الثواني انتظر الساعه 2 عشاااااااان الوليمه احس الوقت ماااااايمشي من الجووووووووع
مرحبا بنوتات
مبروك لكل اللي ضعفوا واللي فازوا بالجزء الاول
وان شاء الله هالمره نضعف اكثر شدوا حيلكم الايام بتمر بسرعة لاتفوتون ولا يوم بالتخريب والله الله بالمشي
انا وزني 99كيلو ماتغير من نهاية الجزء الاول
وحابة على نهاية هالمسابقة اكون في بداية ال90
ابي مساعدتكم
وزني ثبت خاطري يتحرك ويتغير شكلي- صباح الخير
الحمد الله عدا امس بدون تخبيص ورحت للنادي وشفت بنات وقالوا ضعفتي وخصوصا منطقة الخصر وكملت وانا جدا مبسوطة ( لان عندي ابو الشباب دائما يقول ما تغيرتي )
ونظامي اليوم مثل امس وان شاء اكمل على خير
بالتوفيق يـــــــــــا حـــــلــــــويــــن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.