-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

هلا دكتوره مالقيت الرد بس حبيت اقول لك وزني 77وطولي160وأحب الرز وااااااااااجد وعندي خمسة اطفال،ارجوا الرد:):26:

مرحبا الدكتورة الغالية هنادي ,,,,

جزاك الله ألف خير على نصائحك الثمينة وكرمك بعلمك

جعله الله في ميزان حسناتك يارب ,,,,

أتمنى يادكتورة تساعديني ,,,

وزني 80 كجم , وطولي 154, عمري 24 !!!!

من صغري أعاني من الوزن الزائد , تراوح وزني خلال السنوات الخمس الأخيرة

بين 65 و 75 , يعني وصل ل 75 ومارست رياضة وشوي تخفيف خلال سنة وصل ل 69

وبعدين مارست رجيم ورياضة مدة إسبوعين أو 3 ووصل 65 , وبعدها ثبت مايقارب السنة

67 مع عدم إنتظامي فالأكل وإهمالي الرياضة ,,, ومع ضغوط الدراسة رجع ل 75 : )

وصارلي حوالي 6 أشهر مخلصة جامعة وو صل وزني 80 !!!!! :(

طبعا أكل ونووم لأني ما أشتغلت بعدني ,,,

لا أعاني من أي أمراض , الدورة عندي غير منتظمة أبدا من زماااان , ما عالجت ولا أتناول أي حبوب ,

أتمنى تساعديني ب نظام غذائي صحي أتبعه ,, مقتنعة تماما إنه ف التأني السلامة بالنسبة

لإنقاص الوزن ,,

ياريت تساعديني عزيزتي الدكتورة هنادي وإذا ممكن أعرف الوزن المثالي لي والمدة

اللازمة حتى أصل للوزن المثالي ,,,

جزاك الله كل خير وإعذريني على الإطالة ......

السلام عليكي اخصائيتي العزيزه

ارجو منكي بعد اذنكي ان تساعدني في حل مشكلتي انا اعاني من نحافه شديدهعمري 27 وزني 38 وطولي 154 لست متزوجه ولا احب الاكل ::( التحليل سليم لكن اريد مشورتكي لحل معاناتي وانا شاكره لكي مقدما


جزاكي الله كل خير

اسفة على الازعاج دكتورة اعطيتيني النظام شوي متاخر
لان انا بدات الرجيم مع اخواتي لمدة اسبوعين وكان النتائج واو
بس حزام البطن ما ينقص لا انا ولا اخواتي ايش الحل
واذا مافي ازعاج نبغى نظام الاسبوع الثالث
لان مرة عجبنا نظام الاسبوع الاول وشكرا والله يعطيك العافية

دكتوره هنادي انا تعبت من الرجيمات ابغا اتبع رجيم من عندي بس ابيه متكامل غذائيه
طولي 156 وزني 109 عمري33 متزوجه
رجيمي عباره
ان فطوري بخليه 400 مل عصير برتقال طازج مع خبز اسمر رغيف واحد مع جبنه مثلثات البقرات الضاحكه 3 حبات ...اخذت اللي اقل نسبة دسم بين هالاجبان المثالثات بالسوبرماركت

الغداء والعشاء بعتمد على شوربة كويكر ساده بدون لحم او دجاج لان هو الوحيد اللي تتقبله نفسي ولا تمله كم المقدار اللي اخذ منه بالمللي اذا هي من النوع اللي تزيد بالوزن ..وش اضيفه مع طبق الشوربه حتى تكون وجبتني متكامله وكيف احول شوربة الكويكر الى شوربه حارقه هل اضيف الكرنب الى الشوربه انا اكوله هل اضيف طبق سلطه حتى اسد الجوع اذا لازم وجود اللحوم ضمن الوجبه افضل الدجاج كم الكميه

انا من النوع اللي ماااااااااااااااا أعرف أكل الا أشرب مع الاكل عشان كذا اخترت اني اسوي رجيم الشوربه لانه هو الشي الوحيد اللي اصبر عليه وما امله واعشق الشوربه اما الشوربه الحارقه اللي طرحوها الاخوات م استسغها ابدا..ياريت ما تتاخري علي بالرد
حيث اني لا ابذل اي مجهود جسدي لوجود الخادمه اريد ان اتحرك كم لازم اتمرن باليوم
عندي سير متحرك وجهاز الايروبوتراك زي السيكل بس بدون مقعد لازم احركهم بدل مهم بس ديكور بالبيت
من ثلاث اشهراعاني من تساقط الشعر ومن زاد وزني تم ظهور الحبوب (البثور التي مثل حب الشباب ) على الخدود وش الفتمينات التي تنصحيني باخذها مع الرجيم الذي تقترحينه على ويتخلله الشوربه كطبق رئيسي في العشاء والغداء

انا عايلتي بها وراثة سكر لكن الحمد لله ليس بي سكر واخاف من الكلسترول لانه منتشر بعائلتي بشكل كبير بحاول بقارب فرصه اسوي تحليل كامل حتى اطمن

وشكرا