شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091
  1. د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا ماشاء الله وزنك جيد يا غاليتي والنزول مناسب جدا ولكن احب ان اطمئن هل تتبعي اي نظام رياضي او المشي يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟ ويمكنك الاستمرار لاسبوع جديد على نفس النظام الغذائي 1200 سعره حراريه وفي انتظارك بكل ج…
    عندي جهاز مشي في البيت لكن مش كل يوم بلعب فيه. لكن بناتي بروحو عالحضانة وبوديهم مشي 10 دقايق

    وبلعب كمان بعض التمارين الرياضية الخفيفة

    :)

    ولك جزيل الشكر دكتورة هنادي
  2. a7la_noor
    مرحبا الدكتورة الغالية هنادي ,,,, جزاك الله ألف خير على نصائحك الثمينة وكرمك بعلمك جعله الله في ميزان حسناتك يارب ,,,, أتمنى يادكتورة تساعديني ,,, وزني 80 كجم , وطولي 154, عمري 24 !!!! من صغري أعاني من الوزن الزائد , تراوح وزني خلال…
    ماشي رد عن جد تعبت وأنا أدوره يا دكتوره : (

    زعلت : (
  3. اختى الدكتوره شكرا على مجهودك الرائع
    انا متابعه مع حضرتك اعطيتينى النظام ونزلت فى 3 اسابيع 3 كيلو
    انا طولى 156 ووزنى حاليا 72 ومتزوجه ابى نظام جديد وبتعب اووى من اقل مجهود
    ومقدرش اخد نفسى مجهودى هو شغل البيت فقط وعندى طفل واحد
    انا بشرب شاى اخضر ومرايمه وكمون وزنجبيل مره يوميا
    فى انتظا-ر - ردك
  4. @dloaa_zogha_1_1

    دكتورة عندي سؤال و الله تعبت من كثر التناقضات ...


    ايهما أفضل للجسم شرب الماء الدافئ او الماء البارد و لماذا ؟؟
  5. @daaaaa_alkhyr

    غاليتي هنادي لا اريدك ان تزعلي مني فزعلك غالي ياغاليه

    حبيبتي انا اتبعت نظام 1200 سعر حراري ونقصت عليه مع المشي ساعه 3ك ونصف
    لكن هالاسبوع ما نقصت عشان الدوره قربت

    سؤالي عزيزتي اكمل على النظام وطبعا انا مشيت عليه كنموذج
    سؤالي الثاني اشتريت حمل اثقال لليد وزنها كيلو ونص
    اريد اعرف كيف استخدامها كم مره وشو نستفيد منها

    وشاكره لج اهتمامج حبيبتي وجزاج لله الف الف خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.