-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليك وبارك الله في مجهودك العظيم والطيب وكم نحن بحاجه الى امثالك الطيبه اختي الدكتوره هنادي اللجوء الى الله دائما هو الحل وارجو ان تكوني انت سبب في حل مشكلتي وهي السمنه والتي كانت سبب في مشاكلي وتعاستي وكادت ان تكسر وتتدمر حياتي الزوجيه ارجوكي ان تساعدني في اقصى سرعه والا سوف تتدمر اسرتي ان امراه متزوجه عمري 24 وطولي 163 ومرضع وعمر بنتي شهر واحد اي ما زالت في فتره النفاس احب النشويات ووزني 93 اواكثر قليلا وامشي 3مرات في الاسبوع لمده نصف ساعه مشكلتي في الفخدين والاورك اي من الاسفل اسمن من الاعلى وانا ام ل3 بنات:angry::angry::angry:ارجو الرد والمساعده

مرحبا دكتورة وزني 95 وطولي 168 عمري 18
اتمنى منك توصفين نظام غذائي لي مع العلم اني غير متزوجة

السلام عليكم


الله يوووفقك ياادكتوورة


مشكووورة ع جهوودك


اتبعت رجيم 1800 سعرة حراريه اعطيتين هوو الاسبوع الماضي مع مشي 20 دقيقه ووالحمد لله نزلت كيلوو

اش ررايك حلوو كيلووو او كان لازم انزل اكثر

انا سمنتي بالبطن ووالجزء العلووي اما السفلي جسمي حلوو

ماذا اعمل الاسبوووع القادم استمرر ع 1800 اوو راح تغيريينه لي


انتظرررك

الأصلية كتبت بواسطة memn »
السلام عليكم دكتورة هنادي
انا طولي 173
وزني مظبوط وبحاول علي مااقدر انه مايزيد
بس ايه الحل في زيادات الارداف او الاوراك
وهل خل التفاح يساعد في حرق دهون الافخاذ والارداف والاوراك
وهل هناك تمارين لرفع الافخاذ
وهل يوجد كريمات للتنحيف
ومارايك في جهاز المساج هل المساج هو التدليك فهل يحرق
دهون الارداف والاوراك والافخاذ(زيادات جانبية للاوراك)
وماهي افضل الوسائل لتنحيف البطن
وماهي افضل كريمات السيلوليت وهل السيلوليت هي الزيادات
الموجودة بالاوراك
في انتظار افادتك لي
طولت عليكي دكتورة
شكرا هل المشي او المساج افضل للتنحيف الارداف والافخاذ


اختي وحببيتي الغاليه

ارجو ارسال البيانات الكامله بداية بالوزن والطول ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


في انتظارك ويسعدنا المزيد
عزيزتي دكتورة هنادي انا طولي 173

وزني 65 واخاف من زيادة الوزن لاني احب الشيكولاته

وهي الي بتزود وزني وكنت اخذ خل تفاح بعد كل وجبة

هل المشي دكتورة هنادي يساعد علي ثبات الوزن او نزول الوزن

ساعديني دكتورة هنادي اعمل ايه حتي لايزيد وزني وانا كمان بحب

المخبوزات والمعجنات

اعمل ايه في زيادات الارداف حتي لو عملت رياضة لا تقل بالمقاس

بل تزيد حوالي 3 سم

هل رياضة المشي هي التي ستقضي عليها دكتورة او تساعد في تخفيفها

في انتظار ردك عليا دكتورة

وهل يوجد نظام غذائي يمكن ان امشي عليه حتي لا يزيد وزني

ومارايك دكتورة هنادي برجيم الفواكه

شكرا

لوسمحتي يادكتورة كيف ارسلك على الخاص
لان عندي مشكلة وماأبغى أذكرها في المنتدى