موضوع فقط للي يعانون من زيادة 10 كيلو للوزن (مدة الموضوع شهر من تاريخه *)
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
820المشاركة المقتبسة غير متاحة.
لا ان شاءالله ليش حلم
بالمواصله والأراده بيستوي واقع
اهم شي ياحبيبه انج تواصلين مش رجيم ولانظام يوم او اسبوع
استمري 3 اسابيع او اربعه كملي شهر وشوفي الفرق !!
:27: ننتظرج دايمن*غنــوجــه* وانا بعد معاكم فديتكم باقيلي 10 كيلو عالين قلبي انا الان وزني 74 وكان قبل شهر 67 اهئ اهئ اهئ بس مع الاكل زدتهم وخاطري يصير وزني 64 ولو يصير اقل ماعندي مانع بس راح يكون اقل من الوزن الطبيعي انا مشكلتي با الزنود والاجناب ياسااااا…
:09: والله الحال من بعضه
نبغي الوزن ينزل عشان تختفي هالزوائد
الي على الظهر والجوانب والكرش وغيره من الارداف
:mad: تقولين عود عليه اضافات مو متناسقه لوعه
بس ماعليه ولاتزعلين ياغنوجه اذا نزلتي ال10 كيلو اكيد بتختفي
:27: ابدئي من اليوم على عشاء تخفيف ولاتتعشين الا فواكه او شي جداً خفيف
:39: وفالنا الرشاقه يارب لاتزعلين وتضيقين بخاطرج عسانا بصحه وعافيه
وننتظر يومياتج :)أميره الورود هلا حبيبتي بس وشو الرجيم ولا ارياضه للحين موب فاهم شي من بكره ابدا معاكم شو ريكم في الهزاز ما ادري شو اسمه الي نحطه على البطن ويهز هل فيه فايده لانه عندي وما استفدت منه
ماكو شي محدد انتي شوفي النظام الي يعجبج
ارسمي لحالج نظام تخفيف وامشي عليه بالاضافه الى الرياضه
لازم رياضه يا اميره عشان الجسم يضعف وينشد
:27: تحركي في البيت حيييل لاتجلسين كثير
اما جهاز الهزاز هذا على حد علمي كان في جهاز انا اهز حالي عليه يمين ويسار
يعني جهد اكثر من جهازج وقالت المدربه قبل سنه يوم كنت اسير النادي
انه مامنه فايده للتشكيل الجسم هذا مو لانقاصه
ف مانصحج فيه
حاولي تمشين :39:روح القصيـــد natasha3 حياج يالغلا وفي انتظارج دووم :39: أميره الورود :09: انا غير الكرشه الأرداف جننت فيه اباها تروح مب راضيه جد جد لو يخف عليه من الكرشه والأرداف بستوي منيكان :09: شو الحل يا لأرداف ياربييه بس تدرين يا اميره اعتقد لو نزلنا ال 10 كيل…
هلا حبيبتي
بس وشو الرجيم ولا ارياضه للحين موب فاهم شي
من بكره ابدا معاكم
شو ريكم في الهزاز ما ادري شو اسمه الي نحطه على البطن ويهز هل فيه فايده لانه عندي وما استفدت منه- ماكو شي محدد انتي شوفي النظام الي يعجبج
ارسمي لحالج نظام تخفيف وامشي عليه بالاضافه الى الرياضه
لازم رياضه يا اميره عشان الجسم يضعف وينشد
:27: تحركي في البيت حيييل لاتجلسين كثير
اما جهاز الهزاز هذا على حد علمي كان في جهاز انا اهز حالي عليه يمين ويسار
يعني جهد اكثر من جهازج وقالت المدربه قبل سنه يوم كنت اسير النادي
انه مامنه فايده للتشكيل الجسم هذا مو لانقاصه
ف مانصحج فيه
حاولي تمشين :39:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.