شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

820

  1. @red_hat

    هلا بالرشيقاات<<<ترفع معنوياتكم
    انا زيكم ابي انحف 10 كيلو
    اله يجزاها خير وحده من الاعضاء زودتنا بموقع عن السعرات الحراريه وسويتلي منه ريجيم بس تراه رجيم دلع
    الفطور او العشا (تونه-كورن فليكس-فاصوليا-لبنه-بيض مسلوق-مارتديلا-زبادي-زيتون اخضر)
    للغداء صحن سلطه -جوانح دجاج مشوي -خضااار مسلوقه ماعدا بيذنجاان
    الفواكه(اناناس-تفاح-فراوله-خوخ-كيوي)
    تمر
    المشروبات شاي -نسكافيه من غير سكر وطبعا بيبسي داااااااايت <<<<<<<تمووت في البيبسي
    مع مشي ساعه
    ياريت تفيدوووني     اذا كوييس

  2. @salfty_ghyr

    مرررررررحبا ..


    وانا معاكم ان شاء الله

    وزني

    75 والمفروض 68 ولكن انا ابغى 65 .........


    وناوية ازلها لو في شهرين ماعندي مانع هههههههههه بس انزلها

    انا ليا اسبوع مثبته وزني

    وابغى ابدأ انزل .. ومني متشجعه مرررررررررره :44

    يلا معاكم اتفاءل خيــــر

  3. @aankaaa_zhr_alrman24

    اخيرا انا اقدر اقول باقي لي 10 كيلو وان شاء الله اوصل الوزن المثالي

    بس بعد اربع ايام اشارككم ان شاء الله لاني الحين مشاركه بموضوع ثاني .. وعجبني شعارج يالغلا

  4. @amyrh_alorod_2

    روح القصيـــد
    ماكو شي محدد انتي شوفي النظام الي يعجبج ارسمي لحالج نظام تخفيف وامشي عليه بالاضافه الى الرياضه لازم رياضه يا اميره عشان الجسم يضعف وينشد :27: تحركي في البيت حيييل لاتجلسين كثير اما جهاز الهزاز هذا على حد علمي كان في جهاز انا اهز حالي عليه…
    ياحبي لج روح الله يسعدك

    شجعتيني يا قلبووووووووو

    انا عندي جهاز ركض وبحاول امشي عليه

    ولا النت والله هو الي خلا الكرشه تروح قدام هههههههههههه من الجلسه والسوالف

    ابي اقول للبنات ترى الي يكبر الكرشه المشروبات الغازيه هاذا الي لاحظته فيني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.