شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  3. @reem111

    مرحبا دكتوره

    عمري 24وزني69.92طولي 156انسه
    فصيله الدم A

    ابي ريجيم يقسم لست وجبات علشان مااجوع بسرعه واكون شاكره

  4. @ktayf_balgbn

    قطايف بالجبنة
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطايف بالجبنة » بارك الله فيك دكتورة ولكن .... انتهيت الأسبوع الأول والأسبوع الثاني من نظامي الغذائي والذي كان 1700 سعرة في الأسبوع الأول و 1400 سعرة في الأسبوع الثاني وبعثت لك أني بحاجة لنظام الأسبوع الثالث …



    مرحبا دكتورة
    في البداية كان وزني 92.5 كيلو..طلبت منك نظام غذائي لإنقاص الوزن فكتبتيلي على نظام 1700 سعرة لمدة اسبوع ونزلت عليه حوالي 3كيلو

    والاسبوع الثاني كتبتيلي نظام 1400سعر حراري ونزلت كيلو فقط فصار وزني 88.5 كيلو

    في الأسبوع الثالث والرابع كان نظام 1200 سعرة حرارية ونزلت في الأسبوعين 2.5 كيلو. وكنت امارس رياضة المشي على الجهاز تقريبا يوم بعد يوم من 30 دقيقة ل45 دقيقة

    يعني كان وزني قبل كل الرجيم 92.5 و صار وزني الآن86 كيلو

    وأريد نظام غذائي للأسبوع الخامس لو سمحتي لإني حاسة إن وزني بدأ بالثبات

    ... ولك جزيل الشكر

    :)

  5. @gory_albnfsg

    دكتوره انا طولي155
    ووزني 69كان قبل شهرين75 ونزل
    وقبل اسبوعين جبت السير الكهربائي
    وامش عليه نصف ساعه
    وحطيت في بالي اني لازم احرق اقل شي باليوم 500 سعره حراريه
    وقطعت الرز والبيبس والمكرونه والشوكلاته
    وصار اكلي عالتويست واللبنه والجبنه البيضاء والسلطه وتونه
    ولحلين قليل الدسم وعصير الاناناس
    هل بينزل وزني
    ومن بعد صلاة المغرب ماوكل شي وزودت كمية المويه مع اني احس ان بطني تنتفخ اذا شربت ماي هل الماء ينفخ
    ومشكوووووره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.