موضوع فقط للي يعانون من زيادة 10 كيلو للوزن (مدة الموضوع شهر من تاريخه *)

واناااااااا توني اشوف الموضوووع ودي اصييير معكم .......كل يوم اقول اليوم ودي اسوي رجيييم ابي واحد سهل كبدايه........

انا معاكم ..

احتاج وزني ينقص 10 كيلو ويكون وزن مثالي يااا رب

روح القصيد انا معاكم كمان، ودي انزل اقل من 10 (7 او 8 كيلو) بس مشكلتي اني اضل مدة طويلة بالدوام وما اعرف ايش آكل او ايش اخد معايا ما ودي اطلب اكل جاهز من برا كله دهون وكالوري عالفاضي. اذا اي وحدة من الاخوات عندها افكار لوجبات خفيفة ناخدها معانا تفيدنا الله يجزاها الف خير.

انا كمان معاكم باذن الله:27:

ام الوسيم

قصدك حليب الصويا المشكله طعمه مرررره شين

او قصدك الحليب الي بدون لاكتوز ؟؟؟؟ ما ادري بس انا مشكلتي مع مشتقات الليب كلها لان عندي حساسيةخماير وحساسية قمححححححححححححححححح وكوليسترول حشى مابقيت شي اللهم لك الحمد على كل حااااال


انا جربت بذور الكتان فتره وقطعتها ما استمريت عليها وانا بإنتظارك