شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,232
  1. @el_wafaa

    ~ كل الغلا ~
    الحمد لله يا رب .. ان شاء الله ال15 تصير 30 .. وما على الله عسير .. ان شاء الله يا رب نضعف بصحه وعافيه لان اهم شي الصحه والعافيه .. وبالفعل حتى اليوم في الكليه امشي واحس البنات يتغامزون علي بالاول نرفزت لاني ما اعرفهم او اعرفهم معرفه…
    الله يدوم عليج قوه الأرااده ..... انا مرات لما يقوولوولي ضعفتي انفجع خخخخخخخخخخخخ

    بس الحين لا اتشجع اكثر واكثر .. وابي اتحدي عمري هالاسبووع وانزل من خااطري ......



    وخليج دايما رايحه وجااايه ,,,, منهاااااااااا يشووفوونك ويقولوون ضعفاانه ومنهاا رياضة ... بس لا تنسين تشفطين بطنك لدااخل ........


    انا دوامي فيه حركه والحمد لله كل ما امشي اشفط بطني ان شاء الله يوم من الايام اشوفه داخل بدون زوائد خخخخخخخخخخخخخخخخخخ (:
  2. @el_wafaa

    غادة رشيد
    السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة رقم النتيجة (3) رقم المتسابقة (64) الاسم غادة رشبد الطول 153 الوزن قبل المسابقة (97) الوزن في الاسبوع الثاني (94) الوزن في الاسبوع الثالث (92,60) نوع الرجيم تخفيف الاكل هل مارستي الرياضة خلال الاسبوع ؟لا…
    ألف ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك

    عقبال الباقي تنزلينهم وانتي بالصحه والعافية
  3. @kl_alghla_4

    اي والله ااما المشي عاد حدث ولا حرج ..

    اليوم عاد كان عندي ساعتين فاضيه ما عندي ماحاضرات

    <<< لو ادري ما جيت من صباح الله خير ..

    بس خيرة لاني قعدت امشي من مبني لمبني واصعد الدرج ..

    يعني ما ضاعت جيتي على الفاضي ..

    مشيت لين قلت امين ..

    وان شاء الله بعد شوي بقوم اسوي لي عشا

    <<< ما تغدت <<< تكسر الخاطر ..

    لاوالله بس انا ما اشتهيت ..

    والحين اشرب (( زنجبيل و نعناع و كمون وشاي اخضر وقشر الرمان ..))

    جربوها بنات والله مرة عن مرة اتقبلها اكثر وبالعكس ما ارتاح الا اذا شربتها ..

    اخذ مقادير متساويه واحطها في دله , ترمس , ثلاجه اللي تسمونها واصب عليها ماااااء حار وخليها 10 دقايق وبعدها اشرب لين اقول امين ..

    ومع الوقت تقدرين تضيفين اي شي ..

    انا صرت اضيف بذرة الكتان وإكليل الجبل والشمر عشان يشد الجسم .. مرات مراميه ..

    يعني مجرد تنويع ..

    وتغيير جو ..

    شرايكم ؟؟
  4. @el_wafaa

    حلووو يااا كل الغلاااااا (:


    انا اجيب لي كوبين فيهم ماي حااار واقعد على الكميوتر لين يبردوون

    احط في واحد شاي اخضر وفي الثاني شاي من عند الدكتور ... واشربهم ورا بعض ... وواحياناااا ارجع احط ماي حاااااار بالكووبين واحط فيهم شاي اخضر واشرب
  5. رقم المتسابقة: 26
    الإسم:سلطاااااانه نجد
    الطول: 174
    الوزن قبل المسابقة: 118,5
    الوزن بعد الإسبوع ( 1 ):117,4
    الوزن بعد الإسبوع ( 2 ) 118,7
    الوزن بعد الإسبوع ( 3 ) 116,8
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم هي دادا
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم النااااااادي 3 اياام بالاسبوع
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الزنجبيل والليمون
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ كان نفسي انزل اكثر بس الحمد لله على كل حااااااال

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.