-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

حياكي اللة يا دكتورة انا حابة اعرف وزني المثالي علما ان وزني 95 وطولي 164انا حالين اتبع نظام التخفيف ورياضة الشي منذ شهر ونصف و شكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكي الله خير على هذا المجهود ...

انا وزني 43 وطولي تقريبا160 ومافي اي تناسق ابد
ا نحيفة جدا مع اني ماشاء الله بره وبعيد من عين الحسود<<< على ايش :44: ام لطفلين
ولقلة اكلي احس بمجهود رهيب طوال الوقت
افيديني بزيادة وزني الى انا اصل الى الوزن المناسب



والف الف شكر لك...:):26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية ، اشكركم كثير الشكر على هذه الصفحة الرائعة ، لقد اخبرتني صديقة لي عن هذه الصفحة وقمت بالاشتراك في المنتدى لما لمست فيه من صدق النصيحة
جزاكم الله عنا كل خير

حضرة االدكتورة الغالية
اتوجه اليك وان شاء الله اجد عندك النصيحة والارشاد بارك فيك

ابلغ من العمر 39 عام ازداد وزني خلال السنوات الاخيرة حيث كنت في الماضي مابين 55- 58 بعد السن الثلاثين اصبح 60 وها هو هذه الايام يتراوح من بين 60 -67 وطولي حوالي 162
بالنسبة للسمنة هي تتركز في منطقة الارداف ، ممكن لان طبيعة عملي موظفة وابقى وقت كبير ومتواصل على الكرسي ، وقلة الحركة
لكن ما الاحظه هذه الايام اني اتناول الغذاء بكثرة واشعر دائما انه عندي رغبة في الطعام ، ولما بكون في حالة نفسية متعقبة تجديني اتناول الطعام بكثرة ، بحثت جاهدة عن نوع من الغذاء اذا تناولته يسد شهيتي للطعام لكن بدون جدوى
اتمنى ان اكون قد اوضحت لك الصورة التي اعاني منها بالنسبة للسمنة المتركزة في منطقة الارداف

جزاكم الله عنا كل خير
وجعله ان شاء الله في ميزان حسناتكم

دكتوره احب اذكرك انه رقم مشاركتي 6319 و6320 اي هذا رقم الصفحه وفيه مشكلتي:44: وارجو منك الرد يا غاليتي ولك مني اجمل الدعاء والتوفيق:27:

السلام عليكم
كيفك دكتورة؟
انا متزوجه وعندي ولدين (واحد سنه وواحد4 سنين)
عمري21 ووزني 57 وطولي 155
حابه انحف 7 كيلو
ابغى نظام غذائي (يناسبني انا وزوجي عمره 30 طوله165 ووزنه 65)
ياليت تساعديني في نظام يناسبنا مع بعض؟؟