شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @bkayahms

    دكتوره حابه اسئلك؟

    انا استخدم جهاز السير الكهربائي كم الوقت اللي يستحسن اني امشي يوميا ؟

    وكم سعره حراريه المفروض اني اخسره وكم يعادل من الوزن في الخساره؟

    وزني 70 الطول 160

    انا في الانتظار وشكرا

  3. @ord_gory_17

    اهلين دكتوووووووره

    انا طولي 157

    ووزني 66

    ودي اوصل للوزن المثالي

    واتمنى لو تعطيني ريجيم حلو ويناسبني للعلم فصيلة دمي AB

    وسمنتي تتركز اسفل الجسم يعني حواين منطقة الحوض والأفخاذ والأرداف

    ومعدل ساعات نومي 9 ساعات باليوم

    وامشي ساعه على السير يوميا وألعب رياضه تقريبا 4 او 3 ايام بالأسبوع

    انتظر ردك دكتوره ومشكوره والله يعطيك العافيه

  5. @renad81

    أتمنى دكتورة تجاوبين على أسئلتي كلها لأنك ماتنتبهين لكل الاسئلة فتجاوبين على واحد بس والباقي ماتنتبهين له من ملاحظتي



    دكتورة انتي كتبتي لي النظام رقم 7





    هل ممكن ان يكون
    علبة زبادي قليل الدسم أو علبة زبادي اكتيفيا << وهذا يحتوي على خمائر
    + بيضه مسلوقه
    + 3/4رغيف خبز أسمر
    + خضروات ( طماطم او خيار أو فلف او جرجير أو بقدونس او فلفل أخضر


    لأني ما أحب الجبن ولا الفول


    ودكتورة ودي اسألك وش رايك ببذور الكتان هل تنصحين فيها لأنهم يقولون انها تساعد على تخفيف الوزن وخصوصا اذا استخدمت على الريق مع الماء


    وسؤالي الأخير كيف انظم وقت أكلي وأنا ما أنام الا قبل اذان الفجر بقليل وانام الى الظهر << مع العلم اني اصحو الساعة 6 لإيقاظ طفلي من النوم ليذهب للمدرسة

    متى يكون آكل الفطور ومتى مفروض آكل العشاء هل بحكم سهري ممكن يتأخر ولا لازم يكون في وقت مبكر من العشاء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.