-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

وسؤال ايضا

اذا كان لحبوب منع الحمل الدور الاساسي في سمنتي << وأنا متأكدة من ذلك

هل يفيدني الرجيم ولا مايفيدني

دكتوره :هنادي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي اعطيتيني نظام للمرضع ولم تخبريني رقم كم ولا كم سعره حراريه وهو في الصفحه 641ورقم المشاركه 6405
احب أسئل هل لو استبدلت جبن قليل الدسم بخالي الدسم يختل النظام ؟
او تركت حبة الفاكهه في المغرب ؟ او نقصت من الكميه اوزدت قليلآ في الأكل ؟او ستبدلت الخبز الأبيض بالأسمر؟يختل النظام
ولكي جزيل الشكر

ياعمري مشكوره
والله أني فرحت بردك والله يجزاك الجنه ياااااااااارب
بس حبيت أسأل عن كم نقطه
رغيف أفينو هذا وشو ماعرفته؟
عصير الطماط مايحبه ولايحب الطماط بكبره
السلطه إذا أكل منها ياخذ الخيار والخس والجزر والباقي يرميه:44:
الخضار المطهيه قصدك أسويها زي المرق بطاطس وجزر وكوسا ؟
إذا كذا تمام المرق ياكله مايقول شي:)

بسألك وش رايك بالبطاطا الحلو ينفعله؟
أيوه المهلبيه صلحتها كم مره بس مايواطنها هل ممكن أستبدلها بكريم كرميل
طيب فيه أشياء يحبها
زي الذره ،نقانق,بطاطا مقليه,عصير داناو,نجت,خبز بالثوم ,الحليب الحمدالله تمام معاه:)

وسؤال كمان
وش رايك بطريقة أني أضيف للبرنامج مرق خضار مكون من بطاطا حلوه وعاديه وكوسا وجزر ومعه قطع دجاج وأضيف له شوي حلبه مثل البهارات وبرضو ماش أخضر
هل ممكن تزين صحته
وممكن أعطيه فيتامين كبد الحوت بابرتقال مع البرنامج؟
وش رايك بحليب بدياشور له؟

وشاكره لك تعاونك يالغاليه
والله يوفقك وينولك اللي في بالك يااااااارب

مرحبا دكتورة وزني 95 وعمر 30 سنة وطولي 156 ودي تعطيني رجيم سهل وبسيط اقدر اتبعة وانزل علية بشكل ملحوظ حبيبتي انا ضعيفة امام الشوكولاتة والمعجنات ماادري وش اسوي :angry:

السلام عليكم ورحمة وبركاته

انا أرملة عمري 51 سنة ووزني 97 وطولي 161، امارس بعض الرياضة وامشي فقط منذ اسبوع لمدة اسبوع، نزلت 23 كيلو قبل عام بعد ان عملت فقط تنظيم لوجباتي وبعض الرياضة وامتنعت عن تناول الخبز بشكل عام وان كنت اتناول احيانا بعض الخبز الاسمر بكميات قليلة جدا، لكن وزني ما عاد ينزل بالرغم من استمراري بالابتعاد عن كل الاكلات الدسمة واكل الكميات الكبيرة، انا عموما لا احب السكر و لااشرب المشروبات الغازية ابدا، ولا احب المكسرات، مازال وزني 97 منذ اكثر من 4 شهور لا اعاني من اية امراض.