الاثقال لتخفيف الزنود

@amyr_rkyk

السلام عليكم يا بنوتات

ابي اسئلكم انا جبت اثقال نفس اللي بصور التمارين للزنود
بس سؤالي هل تطلع عضلااات ؟؟؟ امانه اللي متأكده ترد علي

7 تعليق 1,035 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6

  5. @soo_cool

    فيه اخصائيه قالت لي استخدمي اقل شي نص كيلو مثلا والاثقل يطلع عضلات

    بس انا استخدم 2 ونص ماطلع عضلات ولا شي بس انقطعت من فتررره وناويه ارجع ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.