تغذية المرضع // أخصائية التغذيه// هنادي جابر

السلام عليكم شكر الله لك يا دكتوره

عندي سؤال انا بنتي عمرها 8 شهور ونصف وحامل بالسادس يعني اذا ولدت ان شاء الله يكون عمرها سنه ..انا ارضعها صناعي لأنه ماطلع معي حليب لما جبتها ونفسي ارضعها طبيعي ..

سؤالي هل ممكن ترضع مع البيبي الجديد اذا صار الحليب متوفر أم يضرها ؟؟

جزاك الله خير

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 62 كجم ولديكي سمنه زائده جدا


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
===================================


سعر حراري

قبل الافطار بساعه :

كوب لبن حليب منزوع الدسم


الافطار :

½ رغيف أسمر

قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار

ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه

حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:

ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:

طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)

+قطعة لحم مشوي 100جم

أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم

أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي

او تونه مصفاه من الزيت

او 100 جم جمبري (طبق صغير )

+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار

+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء

2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء

½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر

+كوب زبادي منزوع الدسم

+بيضه مسلوقه

+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:

قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم

أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)

أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم



اوك يا غاليتي


في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

الله يبارك فيكي يا حببيتي

وهذا ليس بكثير في بداية البرنامج الغذائي

ووفقك الله وسدد خطاك :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي وززنك الطبيعي هو 49 كجم ولديكي سمنه زائده


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



الافطار:8-10صباحا

قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)

أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه

+بيضه مسلوقه

+¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص

+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)

أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا

كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا

طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود

+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره

+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم

أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه

أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري

أو علبة تونه مصفاه من الزيت

+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)

أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا

كوب زبادي منزوع الدسم

+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)

أو قطعة جبن مطبوخ

أو شريحة جبن رومي صغيره

+¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص

+خضروات طازجه



يسمح لي بالتالي :

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله

3 ثمرات خضار على الأقل

3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا

المشي ساعه يوميا

النوم بعد الأكل بساعتين

الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين

وتجنبي التالي

المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر