فصيلة دمكـ"O"ادخلي وماراح تندمين ابداً....

الأحد

الفطور(الساعة 8)
كوب شاي أخضربالزنجبيل+ملعقة لبنة +شرايح خيار وطماطم+ربع رغيف

الضحى(الساعة11)
كوب عصيراناناس+حبة شابورة

الغداء(الساعة 2)
خمس حبات ورق عنب +فتوش+كوب لبن خالي الدسم

العصر(الساعة 4ونص)2كوب شاي اخضر

العشا (الساعة 8)
اكتفيت بصحن سلطة+كوب لبن

وطبعا مع رياضة +شرب الماء

وربي يوفقنا جميعا وننحف بصحة وعافية آآآآآآآمين

بنات بقولكم بعض الشغلات سويتها وسهلت علي الرجيم
لأن احيان وقت الغداء الوحدة تكون مشغولة بغدا اهل بيتها والعشا كمان

بعض التسهيلات
1_الخبز, جيبي كيس وقصية بمقص الكل ارباع ونص حطية بكيس وبالثلاجة والنص الثاني حمصية بالفرن وحطية بكيس وبالفريزر
2_بالنسبة لورق العنب سوي نص كمية ورق العنب واطبخية وخلية يبرد وقسمية بأكياس وحطي كل خمس حبات بكيس وحطيهن بالفريزر لاصاريوم عندنا ورق عنب بس طلعية قبل الغد بثلاث ساعات .انا سويت كذا امس طلعت كيس الساعة11وعالغدا سخنتة بالمكرويف شوي وربي طعمة كأنة طازج ,وبتسهل عليكم كثير
3_الخضروات جيبي كمية خضار مشكلة طازجة وقطعيها مكعبات واطبخيها عالبخار وقسميها على حسب حاجتك وقت ماتبي تاكل بس اطلعي وتسخني .
4_السلطة انا اسوي اللي اللي يكفي اسبوع ,بحافظة بلاستيك قطعي الخس واخيار والبقدونس واجرجير والفلفل الرومي والجزر وبس وقت ماتبي تاكلين بس قطعي طماطم عالكمية اللي تبي تاكليها لييييييييييش؟؟عشان تضل السلطة ناشفة وماتذبل .وحطي ليمون وملح .

بس حاليا هذا اللي يحظرني وهذي يبنات شغلات انا اسويها وريحتني كثثثثيييييييييييييير
واي وحدة عندها بعض الأفكار تفيدنا

وان شاء الله عجبتكم تسهيلاتي
والله يوفقن ويقوينا وينحفنا
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

ماشاء الله عليك..

نفس طريقتي ، الا السلطة ما تخرب اذا خليتيها أسبوع ، و كيف تحطينها كلها مع بعض والا كل نوع لحاله؟؟

و في أيش تحفظينها؟؟


و بقول شغله مريحتني هي ك

الدجاج أنا أجيب صحن صدور خالي الجلد و العظم و أتبله كله ثم أحط حصة كل يوم في كيس و على الفريزي أسهل و الله واذا جاء وقته أطلعه الصباح ، و أستخدمه و ما يتغير...

و مشكورة ياقلبي.ز
و يارب ينحفنا على خير و عافية..

الحمدلله حبيبتي..
وش أقول بس الشكوى لله..
ما قد صارت معي بس ياالله الحمدلله على كل حال...

الحمدلله على كل حال..

تسلمين ياقلبي ..

و هذا أنا ماشية الى الآن على النظام...

و دورتي و الله ماادري لاني اكل حبوب ما أنتبهت كم بقى... بس توها..

بس أنا متأكدة أنه من التخبيص خاصة يوم الجمعة اللي فات..

و ما عليه بصبر و أشوف..