يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج3

:pamperedchild
ريجيمك مرة حلو
وصورك تخلي الواحد يشتهي اكل الدايت :p:7_2_103v:

صباح الخير على كل الرشيقات (بإذن الله راح يصير)
لي يومين مزودة الرياضة شوي يعني ضاعفت المشي على السير و صايرة أقوم من النوم مضرعة ومكسرة!!!!!!!!!
وبعد ما نقص وزني نص كيلو قبل يومين رجع واليوم ثابت ما نزل شي والميزان قرب مو عارفة ايش اسوي أفكر اني أبدأ ريجيم ثاني يكون قاسي شوي على شان يحرك الوزن شوي؟؟؟؟؟؟؟
ايش رايكم بإيش تنصحوني وأي ريجيم أسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟أنتظر ردودكم

سلام...ماشاركت معاكم من كم يوم لاني كنت تعبانه..ألحمدلله انا مستمره في الريجيم..نزلت كيلو ونص..بس للاسف ماقدر امشي ولااسوي رياضه لان تاثرت على مكان جرح القيصريه فيلتهب..واخر مره قالت لي الدكتورة المكان محترق!!!!فالحين الشي الوحيد اللي اقدر اسويه ريجيم بس..وحتى الريجيم مش قاسي لا كانه اكلي العادي بس كله لو فات..اليوم الخامس ونزلت كيلو ونص الحمدلله لو كل شهر انزل 3 كيلو بتكون نعمه

اي والله صادقه
لكن لو قربتي منهم تلاقينهم منمشين




عادي الثبات حبيبتي عشان الرياضه مكثفه
انا تووووووووووووووووووووووبه ماني مسويه رياضه غير رياضة المشي الين مانقص 10 كيلو او اكثر بعدين ابدا الرياضات العنيفه والشد وغيره
للان انا قبل كنت اسوي رياضه ووزني مو راضي يتحرك وحارمه نفسي من الاكل
عشان كذا قلت مشي وبس وبعدين الشد لاحقه عليه موناقصه تحطيم
وانتي استمري بريجيمك وسوي رياضة مشي فقط والشد خليه لمن ينزل وزنك عشان ماتحطمك الرياضه وثقل العلضلات
لكن اذا ملاحظه ثيابك وسعت عليك
معناته العضلات بس هي اللي مسويه ثقل





سلامات ام ياسمينا ماتشوفين شر
والله يسهلك وكملي الريجيم والرياضه ان شاء الله لمن تخفين

الصبح بعد ما كليت لي تفاحة استرحت لي شوي عشان تنهظم التفاحة وبعدي سويت تمارين تحمية 5 دقائق وبعدها مشيت ربع ساعة .. طبعا المشي خفيف لاني كنت أقرأ كتاب ...


ميمو الكتكوته


انا عكس مهتمه ابني عضلات بالاول عشان ما اترهل وما يهمني النقصان كثر الترتيب بالشكل ...


لانه صح العضلات ثقيلة بالوزن بس بالشكل اقل ... عكس الدهون رغم خفة وزنها الا انها تكون لينة وكبيرة وتشوه الشكل ....


والعضلات معروفة تساعد على حرق السعرات وخاصة اذا كانت على الريق