الوووووووووووو
الوووووووووووووو
مافي احد يرد
بروح انام تصبحون على خير
يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج3
متابعة النقاش، صفحة 193
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,658ام ياسمينا سلام...ماشاركت معاكم من كم يوم لاني كنت تعبانه..ألحمدلله انا مستمره في الريجيم..نزلت كيلو ونص..بس للاسف ماقدر امشي ولااسوي رياضه لان تاثرت على مكان جرح القيصريه فيلتهب..واخر مره قالت لي الدكتورة المكان محترق!!!!فالحين الشي الوحيد اللي اقدر…
سلامات ماتشوفين شر ان شاء اللهUMmonah سلامات ماتشوفين شر ان شاء الله
مرحبا بنات كيفكم .............ان شاء الله مستمرين
اليوم فطوري كان متأخر الساعة 12 أكلت بيضة مسلوقة ونص كوب برتقال مع ليمون
بدون سكر + اندومي <<<<<<<<<<<<<<< بعدها سويت رياضة
الغداء <<<<<<< خس مع عنب فقط
بعد العصر مت من الجوع خربتها أكلت شاورما وبيبسي لأني كنت طالعة برى
العشاء <<<<< شاي أخضر
يابنات المشروب الغازي كم فيه سعره حرارية ؟ الله يجزاها الجنة اللي تردtulip_uae الصبح بعد ما كليت لي تفاحة استرحت لي شوي عشان تنهظم التفاحة وبعدي سويت تمارين تحمية 5 دقائق وبعدها مشيت ربع ساعة .. طبعا المشي خفيف لاني كنت أقرأ كتاب ... ميمو الكتكوته انا عكس مهتمه ابني عضلات بالاول عشان ما اترهل وما يهمني النقصان ك…
مرحبا بنوتات
شخباركم مع التخبيص :06:انا اقترح نغير اسم المجموعه الى يوميات المخبصات :hahaha:خخخخخخخ
الثلوث والربوع كنت معزومه ماكثرت حلى ومالح بس طحت في العشا زي المفجوعه وخصوصا انه كان لايقاوم:32:
بس مستمره ع المشي واليوم ماراح اتعشى ان شاء الله:D
وبصراحه احس حذف العشا والرياضه احسن واريح نظام خصوصا انه النزول يكون بطئ ومايرجع بسرعه ان شاء الله
بنات
لاتفوتكم خلطة الكابلي والشمر وبذور الرجله قبل الاكل بربع ساعه وسبق كتبت عنها
الكابلي
يشغل مراكز الشبع
ببذور الرجله
تمنع امتصاص من 30الى 45بالمائه من الدهون والسكريات
الشمر
مااذكر شقال عنه بس اتوقع لشد الجسم
تنويه
الدكتور عبد الباسط السيد بروفيسور في طب الاعشاب وكل كلامه من الهدي النبوي ويقول لو كل سمين مشى على هالاعشاب راح تنقرض السمنه هذا غير فوائدها الصحيه- مساء الخير
جيتكم مع صوري
<<<ادري ان مافيه احد يصور اكله الا انا وكني فرحانه اني اسوي رجيم
هذا فطوري كان توست بر +جبن+خيار +طماط
والغداء ماتغديت لاني خبصت شوي بعد الفطور
ةالعشاء هذا هو
عباره عن توست بر+بيض مسلوق+طماط+خيار
بس مااكلت الا نص
احس مااشتهيته
ويالله شدو الهمه وصورا اكلكم عشان نلاقي افكار تشهي باكل الدايت
بالنسبه لي اتفنن بترتيب الصحن يعني اخلي التوست مايل او على جنب>>>تنرحم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.