من تبدأ معي الرجيم تكفوووووووون :(

عبررررره الله يعطيك الف عااااااااااااااااافيه

انا اسوي نصايحك كلهاااا

أهلين ريجيم التمر واللبن

21حبة موزعه على 7حبات مع كاس حليب قليل الدسم

ويتكرر نفس المقدار في الغداء والعشاء

مشكووووووووووووووووره ام قعنونه الله يجزاك الف خير

بي العكس حبيبتي خلي هذا دافع لكي انك تنحفي ولاتزعلي من خطيبك لانه يبغالك الشي الحلو والطيب ولمن حتنحفي انتي اول وحده راح تنبسطي






كل كلاااااامك صح :(


الله يجزاااااك الف خير


وربي من جد متحممممممسه ونتفائله

وابشررررررررررركن بديت انحف .. يااارب اكمل ويمديني قبل زواجي :(

اول شي مبروووك على الزواج انتي وباقي البنات

كنت ناويه اكتب لك كلام كثير بس ما شاء الله البنات ما قصرو

بس صدقيني هالحين فرصتكي الوحيده انك تنزلين وزنك عشان ما تندمي طول عمرك

والله انا الحين اكرررررره اشوف صور زواجي بسبب السمنه

رغم انه كان وزني 62 يعني مو مره زايد بس كان شكلي وحششش

بالذات انه زوجي نحيف تذكري اول الشي الصور لانها بتجلس لك ذكرى على طول

ثانيا بالنسبه لرجيم التمر والبن مثل ما قالو البنات 21 تمره مع 3 اكواب لبن

في بنات ناسبهم وفي بنات لا بالنسبه لي ماناسبني مرررره

انا انصحك برجيم زهره رااااااااااااااااااائع وما يرجع الوزن فيه بسهوله

سويته قبل فتره ونزلت ب5 ايام 3كيلو بدون رياضه وتركته من زمان

وانوااااااااااع التخبيص وللحين ما رجعت الي نزلته

انا بديت فيه من اليوم يارب اقدر استمر نفسي انحف وارتاح