120
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
41- أكبر خطأ إنك تعملي رجيم يؤثر على نفسيتك ولكن نصيحة غيّري نظام حياتك في التعامل مع الطعام
أم الولدين أكبر خطأ إنك تعملي رجيم يؤثر على نفسيتك ولكن نصيحة غيّري نظام حياتك في التعامل مع الطعام
اهلين مشكلتي دلوعه
شلونك؟
اول شي الله يعينك ويساعدك وتنحفي قبل ملكتك
شوفي حبيبتي اذا ماعندك عزيمه واراده قويه راح يفشل رجيمك <<الاراده مو يوم ولا اثنين لا على طول
وبعدين يابعد قلبي انتي اذا ماخانتني الذاكره صغيره في السن ..ومثلك يعرف اضرار السمنه وانها من اخطر الامراض
صدقيني انتي بس لو تبدئين بجديه وعزم واراده راح تنحفين ولما تشوفين الفرق في شكلك وفي مقاسات ملابسك
راح تكملين بكل حماس ...
ماراح ادلك على اي رجيم لانه ماشاء الله عليك عندك رجيمات روعه :22:
بس من قلبي اتمنى توقفي وقفه جديه مع نفسك ..واسالي نفسك لمتى وانا كذا ؟
انتظر اسمع اخبار حلوه عنك وكلنا معاك وهدفنا واحد وخلي بالك الاوزان الكبيره تنزل بسرعه جدا وخصوصا مع الرياضه
ولو شديتي حيلك وكنتي قول وفعل اتوقع تنزلين 30او 35 كيلو ب3 شهور:icon28:
مافي شي مستحيل لاتخلي الاحباط والنفسيه تسيطر عليك خليك اقوى منها
اتمنى ماتزعلي من كلامي بس صدقيني احبك واتمنى لك الخير:)- ربنا معاكي
- انتي الحين 120 و هدفك 80 ان شاء رب العالمين
و ملكتك شهر 7 و نحن يعتبر بداية شهر 4
يعني عندنا 3 اشهر فقط
طيب بداية ليه ما تسوي تقسم للهدف
يعني 4 نقسمهم علي الاسابيع الباقية
يعتبر 12 اسبوع
لو كل اسبوع 3 كيلو ان شاء الله
هتوصلي 36 كيلو طارو بأذن الله
خلينا نبدأ 1 - 4 بأذن الله تعالي
استخدمي وصفة الجنزبيل و الشاي الاخضر كحبوب ( جنزبيلة طازة + شوية شاي اخضر اضربيهم سوا في الخلاط و قسميهم مكان حبوب في علبة دواء فاضي - و خدي 2 قبل كل وجبة
ثانيا علي الريق يوميا اشربي كوب ماء + نصف ليمونة
و بعد كل وجبة ناخد وصفة عبارة عن ( شاي اخضر + جنزبيل + كمون + قرفة ( دراسين ) كتييير عشان الطعم
و ديه تسويه كل يوم الصبح او باليل و يكون كمية لليوم كلة مثلا 4 كوب ماء + ملعقة من كل نوع
و نشرب منها كو بعد كل وجبة
و كمان الريجيم اللبني بنات كتير قالوا انهم نقصوا عليه مابين كيلو الي كيلويين خلال يوم واحد
ممكن يتسوي يوم اه ويوم لا
و كمان رياضة جورج كروز احسها رة حلوة
و كمان لو مشينا يوميا 10 دقائق يوميا و كل اسبوع نزيد 10 دقائق هيكون حلو قوي
انا ان شاء الله بأذن ربي ناوية اعمل كدة من اول الشهر ( 1-4 ) ان شاء الله
تحبي تبدأيي معايا ؟؟
و احب اقولك شيء يا قمر
من حقك تزعلي بس لو زعلتي هتاكلي و الموضوع هيزيد :(
فالافضل اتخدي القرار و انسي ما مر ومضي
امسكي ورقة و قلم وحددي اللي ناوية تعملية ان شاء الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.