120

او ممكن المشى فى المكان كإحماء ثم الجرى فى المكان .... يجيب نتيجة حلوة بدون النزل لو ماعندكيش فرصة وممكن وانت بتشوفى التليفزيون تعملية علشان ماتزهقيش

عزيزتي :27:

لا تيأسي ولا تتحطمي

بالهدووووووء والروية

اجلسي مع نفسك وخذي قرار حاسم لا رجعة فيه هو ان لا تأكلي ما هب ودب

ولكن اختاري برنامج يلائمك او اذهبي لأخصائية تغذية ،،وامشي كل يوم ساعتين

ساعة صباحا وساعة مساء

اضمن لكك نزول لا يقل عن 35 كيلو في ظرف ثلاث شهور

لا تفترسك المغريات

اعلمي ان الاكل والطعام والحلويات والمشروبات الغازية وغيها من الاصناف باقية :angry:

وانت ستمتنعي عنها بشكل مؤقت ،،،وستعودين لها ،،،ولكن بحدود وبعقل


حبيبتي :)

معظم الامراض سببها السمنة ،،، وماشاءالله عنك اذا تزوجت وبدأت العزايم من هنا وهناك ماذا ستفعلي
وبعد ولد او ولدين شو راح يصير فيك


حبيبتي

صدقيني باستطاعتك ان تنزلي ولا تهابي وتوكلي على الحي القيوم فانك لن تخذلين ابدا


اهم شي كوني صادقة مع نفسك ودعي الامور تسير بدافع من داخلك

وسنكون معك باذن الله نشجعك ونتابع معك

ضعي اهداف قصيرة لتصلي الى الهدف المنشود بالنهاية


بالتوفيق :39::39:

يسلموووووووووووو

دلوعه يادلوعه

خلي الدلع الحين وابدي برجيم حلو وياكثر الرجيمات

وطبعا اغلب الرجيمات الحلوه من عندك:)

تبين تشغلين عمرك عن الاكل اوكي

اشغلي تفكيرك بالفستان والمكياج

طبعا لاتنسين بشرتك وشعرك دلعي كل شي فيك

عشان لاجاء وقت الملكه تكونين قمر بحق وحقيقي

لازم تكونين مشرقه من جميع الجهات

مو بس الجسم انتببببببببهي والله بعضهم يخسون

لكن الوجه شااحب وهزيل ومافيه اشراق

وبعد اهتمي بترطيب جسمك لاااااااااااااازم

عشان ماتطلع لك خطوط تخرب السالفه كلها(نصيحه لاتتكاسلين عنها)

واهتمي كمان بالرياضه عشان الترهل واحسن الرياضه

طبعا المشي

هذا اللي عندي وياريت اقرا اخبار انك بديتي

قلبي معك موفقه يارب:)

حبيبتي لاتحطمين حياتك انتي ماتستاهلين هالنهايه اشتركي بنادي وكلي نص اكلك العادي واستغفري دائما باليوم ميتين مره وادعي هالدعاء اللهم اني اعوذ بك من نفس لاتشبع والله يوفقك