-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

ابي رجيم ينقصني 9 كيلو انا طولي 154 وزني 59 وانا توني والد ما صارلي شهر وابي رجيم للمرضعات

انا عمري 16 سنوات وطولي 156 ووزني 60 واتمنى الوصول الى 45 كيلو
وانا عندي في الظهر ترهل واعاني من الكرش
واريد تصغير الصدر فبماذا تنصحين بالرجيم والرياضه
هناك سوال عن الحزام الهزاز هل هو نافع ام ضار للبطن والصدر
ارجومنك مساعدتي في اقرب وقت :arb:

للرفع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي في الله
رزقك الله تحية الاسلام في الجنة ولقاء وجهه الكريم امين
اختي في الله عمري 25 سنة وطولي 167سم ووزني 50 كيلو ارغب بشدة في زيادة وزني وخاصة بعد ان عملت عملية تصحيح النظر وماعدت ارتدي النظارات ظهر ضعف وجهي بشكل واثر هذا على نفسيتي
ارجو منك المساعدة ومستعدة لعمل اي شيء يطلب مني مع العلم اني اعمل موظفة في جامعة ودوامي يختلف فاحيانا ابقى الى بعد صلاة المغرب حسب المحاضرات
لي رجاء خاص عند ذكر البرنامج الغذائي اتمنى منك ذكر المرادفات للوجبات مثلا اذا كان من ضمن الوجبة جبة رومي اتمنى ان تضعي بدائل اخرى لها لعلي لااجدها او لم اتعود على طعمها
بارك الله فيك ورزقك الجنة

اختي
بنتي عمرها 18 طولها 150 وزنها 40 نحفها فوق ابيها تسمن ويصير لها شكل وشلللللون