على فكره اي وحده حابة تعرف ما هو ريجيم التمر و اللبن
هو عباره عن اكل واحد و عشرين تمرة مع ثلاث اكواب حليب قليل الدسم فاليوم
لاكن الكثيير من البناات يمدحوونه و في منهم ضعفوا 7 كيلوا باسبوع وفي 10 كيلو بعشر ايام لاكن ما لخبطوا فالريجيم و ما اكلوا من بين الوجبات و كانوا يلعبون ريااضه و ها هو سر نجاحهم و ان شاء الله ان مشينا عالخطه بنوووصل للوزن المثالي:27:
بس في معلوومه خلووها فباالكم زيييين ممكن تقولون هاي المهلوومه فصالحنا و اللي هي::39:
ما ينصحون بمواصلته اكثر من اسبوع او عشر ايام لازم نخلي يوم اجازه ناكل الاشياء المالحة و خضره فواكه
يعني مثلا يوم من ايام الاسبوع ناكل اشياء خفيفه سندويج او عصير فواكه خضره من هااي الاشياااء بس هااا لا تكثروون عشان ما تصعب المهمه عليناا اوكي حبيباااتي
و اللي حابة تعرف اكثر ممكن تسوي بحث في قوقل و تشوف اراء البناات و هذا اللي انا سويته
يلا سلاااام و لي عووده ان شاء الله:)
يالرشااقة وااصليين وااصليين وراحت اياامك يالسمنة (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)
متابعة النقاش، صفحة 4