مرحبا دكتوره وربنا يعطيكي الف عافيه على مجهوداتك المستمره معنا وربنا يجازيكي كل خير على وقوفك جنبنا ومساندتك الدائمه لنا بمعلوماتك القيمه .
لا اريد ان اطيل عليكي سوف ادخل مباشرة في سرد موضوعي انا انسه عمري 26 سنه طولي 163 ووزني 76 كيلو حيث ان وزني يشعرني بالضيق وعدم الثقه بنفسي نهائيا ولديا ارادة قوية بس كثيرا ما طبقت رجيمات مختلفه ولفترة ليست ببسيطه دون جدوى حيث انني لا خسر سوى القليل القليل من الجرامات وهذا يجعلني اشعر بالاحباط الفعلي .
فأرجو منك يادكتورتي العزيزه ان تساعديني وتقدمي لي نظام غذائي اخسر عليه شوية كيلوات ويعطيني دفعه لامام للاستمرار فيه علما بأنني الاحظ تركز وزني في المنطقه السفلية من جسمي ( الارداف والافخاذ ) .
كما اريد منك ان تقدمي لي بعض النصائح التي تساعد على ثبات وزني وعدم الزيادة بالاضافه الي الوزن الطبيعي الي مفروض اوصله .
ارجوكي ارجوكي ساعديني في اسرع وقت لانه بجد بجد هذا الموضوع عاملي ازمة نفسيه مش طبيعيه
:(
ودمتي لنا اخت ومرشده عزيزه
وجزاكي الله خيرا على مجهودك:26:
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,348