اعرف شعورك ياغاليه وخاصه انه عندي ارداف بارزه جدا وهذا بسب طبيعه جسمي يعني حتى وانا نحيفه عندي ارداف بس تكون احلى اما الان تشوه كامل لجسمي وزني هذا زايد بسب الحمل والولاده مرتين
الرجيم هذا مو سهل خاصه للي ترضع وتربي صغيره الله يخليهم لي ويصلحهم
لما اجي اسوي تمارين تمسك بنتي ساقي وتمنعني من الحركه والاكل اكل اي شي جاهز لانه ماعندي وقت
يعني المسأله جهاد للنفس وللظروف
الله يعين بعد الحمل الاول نزل وزني بسرعه لأني كنت متفرغه
لكن لايأس مع عالم حواء معكم على الطريق دائما
باين انه راسيل هي الي فايزه حتى الان
بنات هدفنا ازاله الارداف اذن لماذا لانضع قياس اردافنا مع الوزن
وزني 76
قياس محيط الارداف نسيت يمكن 112سابقا كان 102 وكنت مضرب المثل في تناسق جسمي
الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأرداف ( كاملــــــــــــــة )
متابعة النقاش، صفحة 14