تسلمين ياعسل ............وكلامك ميه ميه...التخفيف لوزني ماينفع......
مفيه زي النظام............
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج4
متابعة النقاش، صفحة 776
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14,677سحاب الحب الست ماما زين تسوين المشي على نظام معين افضل من التخفيف لانه بالتخفيف احيانا ماتعرفين وش قد اكلتي شوفي ريجيمات الدكتور محمد ربيع او طالب الشمري حلوه وبنفس الوقت من اكل البيت اليومي يعني مافيها تعقيد بالتوفيق يالغلا
- السلام عليكم بنات
الف مبروك ليكم كلكم للى نزال واللى وزنه ثابت
واللى زاد الله يعينه ومعوض فى الاسابيع الجاية ان شاء الله
المهم تحافظوا على نزولكم ونستعينوا بالله وتواصلوا ولا تنسوا ان لكل مجتهد نصيب - السلام عليكم ورحمة الله .. بعد غياب الدراسه ..
صار لي من يوم الخميس وانا مفجوعه على الاكل مادري شفيني..
عموماً هذي نتايجي من يوم الخميس .. مب اليوم :(
رقم المتسابقة: 55
الإسم: دنوشه
الطول:158
الوزن قبل المسابقة: 106.4
الوزن بعد الإسبوع 105.6
النقص : 0,8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي الخفيف ..
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
اذا كان يعتبر اعشاب : شاي اخضر مع نعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا - مساء الخير
- انا على فكرة نويت اغير الريجيم
وناوية امشي على ريجيم اخصائية هنادي جابر
وهذا هو
الفطور : واحد من هذولا:
1- سلطة جبنة مع نص رغيف بر
2- سلطة بيض مسلوقة و بر
3- كاسة حليب كامل دسم او لبن مع 7 حبات تمر وشوفان
الغداء :واحد من هذولا:
1- سلطة مع سردين مع رغيف بر
2- سلطة مع شوربة عدس ورغيف بر
3- سلطة مع ايدام ورغيف بر
العشاء : واحد من هذولا:
1- زبادي اكتيفيا و سلطة خيار
2- كاسة حليب
3-فول و خبز بر
ولو جعت اكل خس
نازلين يعني نازلين
ننحف يعني ننحف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.