كل من طبق الرجيم الكميائي لدكتور اسامة حمدي يدخل ضروري جددددددددا

راسيل خدي نصيحتي للنجاح الرجيم لا زم تشربي ماء
اقل شئ شربي عشره كا سات وتكون قبل الوجبه كا سين
وقبل النوم كا سين ضروري عزيزتي للنجا ح اي نوع من الرجيم
ما تشوفي شر

اهلين يسعدني اني انضم معاكم بس كل ما دخلت في التحدي البنات يبطلو وحتى فتحت مسابق عن الرجيم الكميائ وانحذفت واخر شي جاني احباط وصرت ما اكتب يومياتي
بس انا الحين با اليوم الثاني من الاسبوع الثاني وادعي لي اني اكمل لاخر الشهر ونا ماينزلني الاهو واذا مسكته مانزل الا 7 كيلو مع اني التزم بحذافيره واشرب زنجبيل طازج مع شاهي اخضر بس بدون رياضه بس شغل البيت والاطفال علما ان وزني ماينزل بسهوله بس 7 كيلو حلوه وراضيه ولله الحمد كل الرضاء بس انا مشكلتي اذا خلصت كيف احافظ هاذي اصعب من الرجيم والله يوفقنا وياكم ادعولي

ماقدر يعني مو بكيفي مااشرب :09:

ماشاء الله 7 كيلو بشهر ؟؟
وتقولين ماينزل بسهوله اجل وش اقول انا اللي في شهرين 5 كيلو ونص :09:
بالنسبه لثبات وزنك بعدين اول شي لازم توزنين كل صبحيه عشان تتاكدين ان وزنك مازاد واذا زاد بيكون كيلو او ثنين يمديك تتداركينه قبل العشره
وثاني شي لازم يكون عندك اوراق فيه جدول السعرات وحاولي ماتزيدين عن 2000 سعره حراريه