:icon28::icon28::icon28:
مبرووووووووووووووووك
أحنااااااااا الحمدلله بخير بس ناااااااااقصنااااا نجتمع مرة ثاااااانية :(
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج4
متابعة النقاش، صفحة 881
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14,677بـطـبـوطـه السلااام على الحلوييييييين :) الإسم: بطبووطه الطول: 150 الوزن قبل المسابقة:89 الوزن بعد الإسبوع ( 1): 86 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ من دكتور تغذيه هل مارستي الرياضة؟ مشي فقط هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي احضر بالز…
نيرمين محمد الحمد الله بخير والف مبروك علي النزول والف مبروك للغالية الساجدة :icon28::icon28::icon28:
الف مبروك نزول الوزن ياحلوات
والي مانزل اسبوع الجاي يعوض- الف مبروك بطوطة علي النزول
الحلوة الحساسه الف مبروك نزول الوزن ياحلوات والي مانزل اسبوع الجاي يعوض
ابطلع وحاول ارجع بعد شويالحلوة الحساسه ابعد النشويات مثل الخبز اقلل والارز احاول ماكله اعتمد على البروتينات
حلووووووووو مثلااااااا الفطور ربع خبز أسمر وجبنة
والغداااء أي نوع من اللحوم بس يكون مسلوق أو مشوي وطبعااااااااا سلطة مع خبز ربع أو كم ملعقة معكرونة بس مش كثير 3 ملاااااااااعق أو4
والعشاااااء
فااااااااكهه أو سلطة أو روب أو أي شى سعراااته قليلة
هاااااااا كذاااا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.