كل من طبق الرجيم الكميائي لدكتور اسامة حمدي يدخل ضروري جددددددددا

ماعليش اعذريني مارديت بس النت عندي زفت وفوق هذا ولدي تعبان :09:
المهم اذا جعتي كلي خيار او خس هذي اقل سعرات في الخضار

الجزر دائما الاخصائيات يمنعونا عنه لان فيه سعرات حراريه عاليه خليكم على الخس والجرجير والخيار
حاولوا تحسبون السعرات عشان تستفيدون اكثر

موفقه حبيبتي

انا ثالث يوم لي
والحمدلله النتائج مرضيه
لحد الان ماافطرت لان فيني النوم وشكلي بنام
غالبا مااكل شي بين الوجبات الا امس اكلت تمر
بعد كل وجبه لازم اشرب كوب شاي اخضر صيني مع حبق
واذا كان اكلي سلطه ممكن احط عليها مجروش بذرة الكتان

مشكوره اختي
انا امس طيحه في الجزر اكل زي الارنب
اوف يعني راسيل ا خترب الرجيم يعني اعيده
ترى ان عتده يعني ايكون مره ارابعه
افدني راسيل عن تجا ربش الله خليكي:icon33: