كل من طبق الرجيم الكميائي لدكتور اسامة حمدي يدخل ضروري جددددددددا

لا والله الي عشره ايا م باديه الرجيم بس كل مره يخرب علي رجيم وقوم اعيده
بس الاسبوع هذا ضبط معي فهمت كيف وكنت يوم الاثلا ثاء الما ضي كان عندي موعد وكان وزني 74 وبديت السبت
الى اليوم ونزل الي كيلوين ونصف
صار 71 ونصف
يارب تنحفي يا زعيمه بس خلي الاراده وعزيمه في القمه مو تحت القمه

الله يبارك فيك عقبالش دوووبه
كم مده تمارين
حبيبتي امشي سا عه ونصف ساعه تما رين سويديه عشان اشد جسمش ولا يكون في اي ترهل
في البدايه بيكون تعب بس بعدين بتعود الجسم على تما رين وبتحسي كل انتي في نشا ط والصبا ح افضل الى التما رين السويديه وخلي العصر المشي كوني زيي انا اعمل كذا وما حس باي تعب
موفقه تقبلي تحيا تي فراشه

بنات ليوم سويت لي كفتة لحم لذيذه
بس حطيت عليها شطه عااادي :(
مايضر شطه صح (شطة كرستال)

انا حبيبتي راسيل
الي ثلا ت اشهر اسوي رجيم من بدايه صفر الى الان
بديت اول شئ برجيم الدشتي ونزلت 6 كيلو في ثلا ت اسابيع وبعده رجيم من عند الدكتوره رها م عبد الخالق رجيم 1000 سعره نزات تقريبا ثلا ت كيلو وبعده سويت تخفيف ونزلت كيلوين واحين اسوي الكيميا ئي ونزلت عليه كيلوين ونصف
عا د انتي احسبي
بس قولي ما شاء الله
يعني 13 كيلو ونصف كان وزني 86 وصار احين 71 بس اتكون العزيمه موجوده با ذن الله وتشجيع اخواتي الي في المنتدى الي
عقبال انتي ما توصلي الى الوزن المثالي وعقبال انا بعد

مفروض يكون وزني 62 لا ن طولي 162
بس انا حا به يكون 65 فقط وهدي نعمه والحمد لله
يعني با قي الي 7 كيلو
الله يعين الجميع ويعيني