للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

الطول ؟؟؟ 155
الوزن ؟؟ 87
السن ؟؟ 39
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ متزوجه أم لطفل لخمس اطفال

هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ مشي مرتين في الاسبوع
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ نعم وان وجد ما هي ؟؟؟؟ كثيرة ما سبب فشلها ؟؟؟؟ الاحساس بالملل

وحاليا صار لي شهربرمجيم الكربوهيدرات كنت 90 وهذا الاسبوع الاول من الشهر الثاني وصلت 87 كيلو
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟ اكيد وبشدة

اعاني من الكرش وحاولت استخدم كثير من الاعشاب والحبوب بس النتيجة كانت بطيئة واثر الحبوب سيئة على نفسيتي

بنتظار نصيحتك ومشورتك لي

جزاااااااااااااااك الله عنا كل خير

يا حياتي ياقلبي يا أمل عمري
كل ما اكتبلك في مكان تقوليلي المكان الثاني


ردي علي وريحيني عسى الله يريحج بالدنيا والاخرة
وزني 94
طولي 160
عمري 43
متزوجة ولله الحمد لدياطفال
موظفة ادارية ولكني قليلة الجلوس
لا امارس الرياضة
قليلة الاكل
لدىي رغبة شديدة بالرشاقه

مشكوره دكتوره الله ينفعك بعلمك بس منطقتنا لا يتوفر فيه زبادي خالي الدسم يصلح استخدم حليب خالي الدسم او زبادي قليل الدسم و جزاك الله خير.

سوري يا غاليتي تم الرد ولكنه لم يصل


برجاء كتابة السؤال مرة اخرى

بانتظارك :time: