تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

قاعده تشوف مالك الا هيفا

دلعووووووووووووووووه ليش ماسجلتينى ونا اول من سجل :06:


ماحبتس ماحبتس :06:


يابسرعه سجلوونى انحولت من الرجيم وماسجلتوونى خخخخخ جد تقهروووون:hahaha:

صباح الخير

انا امس السبت ماشيه زين ولله الحمد

واليوم ان شاء الله راح اواصل بس ابغى اعرف كيف احسب السعرات اللي تناولتها لان انا ما ينفع معي الارجيم السعرات

وللاسف يا بنات انا لحد الحين اسمنكم واقصركم ومالقيت احد مثلي علشان اتحمس بس

بريئه جدا الفكره رووووووووووعه

دلع العيون تكفين لاتتركيني

ابغى انواع الهواش علشان اخاف وما اخبص


وقريب ان شاء الله اكتب وزني اللي يفشل بس انتظر اروح للمستوصف علشان اقيسه

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يسعدك ربي والله لسجلك بس احنا مرجعنا للصفحات الاولى وقلت لدخلتم ترجعون ترلون بيناتكم واسجلكم

ارسلي الاتي

الاسم

الطول

الوزن


الريجيم المتبع

الهدف للشهر الاول

اهلين بنات كيفكم
كل هدا حماس الله قوينا
وثبتنا يارب على الرجيم والاراده
اليوم الي ثا ني يوم في الرجيم
والحمد لله ما شيه عليه بدون تخبيط
بين وبينكم الي الاسبوع الرابع واني اسوي الاسبوع الاول
من الرجيم الكيما ئي
لا ن اصلا الاخصا ئيه المستشفى قالت الي هو افضل ما في الرجيم ا لا سبوع الاول
واني ما ني مصدقه بس ليله الجمعه اخبص اشويه بس من يو م الجمعه اعمل تخفيف
يوم السبت ابدا الرحيم من كل اسبوع
اليوم الثا ني من الرجيم
الافطار بيضه مسلوقه مع جريب فروت
والغداء دجاج مسلوقمع جريب فروت
والعشى هو بيضتان بس بستبدله بزبا دي الراشاقه مع سلطه وجريب فروت
طبعا يابنات مو تنسوا الماء هو ضروري لنجا ح الرجيم المتبع
يفضل شرب كا سين ما ء قبل الوجبه بنصف سا عه
متى انحط الاوزان يا لحرمان كل اسبوع ولا كل اسبوعين
وكم مده المشا ركه في الموضوع
الله يوفق الجميع