نزلت وزن ولا قاااااااادره انز ل كمان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

للرفع لعيونك

اكسري ريجيم يومين يالغاليه

خذي يومين مفتوحين

وارجعي عقبها حق الريجيم وشوفي كيف بيرد يخف الوزن بسرررعه

صح اكسريه ويرجع ينزل انا كذا اكسره يوم ولا يومين اكل فيهن اللي ابغى وارجع لريجيمي وينزل بسرعه

كان عندي نفس المشكلة حبيبتي وقف على 82 وبعد ما نزل صارله حوالي 4 شهور تصوري لكني ما ياست ولا بطلت صحيحي خربطت شوية لكن سرعان ما رجعت تعرفي ما هول الحل قللي السعرات الحرارية اكثر يعني اذا كان ريجيمك كثلا 1300 سعرة حرارية اجعليه الان 1200 سعرة باليوم وهذا كلام طبيب اختصاص وانا الان اقوم بريجيم قريته من احد الاخوات الله يبارك فيها والله فادني الحمد لله

باشرت به يوم امس فقط تفاح طول اليوم لكن انا اضفت له علبه زبادي قليل لدسم وكوب حليب خالي الدسم والحمد لله انسكر الوزن ونزلت شويه