شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

48

  1. @loly929

    وانا عندي 35 كيلو ودي يروحون بأي طريقه لاني مهما اسوي
    احس ان وزني ماينزل طفشت يارب تنحفنا على صحه وعافيه

  2. @am_alhylan

    اتبعي نظام سكارس ديل بشهر ينزلك 14 كيلو

    او اتبعي انظمة رياض الهجن روعه وماتطفش ولو تبين فيها مساعده

    انا حاضره لك

    اهم شي ادعي لابوي بالرحمه والمغفره

  5. @ampdlaa_alaayonamp

    لو قلنا ثلاث شهور يعني قصدك كل شهر 13 كيلو هنا لازم تكسرين نفسك بس اخاف لعطتي نفسك هلهدف تتحطمين احسه كثي وغير صحي

    طيب لوخليتها اربع شهور

    يصير كل شهر 10 كيلو كذا معقووووووول جدا وربضه يبغى له اجتهاد وممكن تاصلين له لو عزيمتك قووويه


    طيب لو خليتيه على 5 شهوووووووور

    يصير كل شهر 8 كيلو هنا ممتاز جدا وصحي اكثر وانا انصحك خلك على كذا وربي غير ترتاحين وتدعين لي

    لا هنا الهدف سهل جدا بس اصرار واراده يتحقق معك

    وميزته ان وزنك ميرجع بسرعه ولا تخافين 8 كيلو بالشهر نعمه من الله وتبين والكل راااح يلاحظك




    اما اذا مستعجله الا بشهرين الله يوفقك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.